1.規律運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o# G) I% i/ O
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運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
" f) ^; N. {+ sos.tvboxnow.com氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
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& x# C0 o3 h; z; x! [& S7 u7 ]公仔箱論壇運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
) n+ `/ C5 l9 P' Y; ~( V$ _: i6 H4 sos.tvboxnow.com運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和公仔箱論壇5 e& g" i# j: P! f- X4 ?# d, b
運動後應適時補充水份。tvb now,tvbnow,bttvb5 i2 a# h9 A8 f* u7 Z* e4 |9 @
0 f; e' u' h3 d+ D2.謹慎使用止痛藥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z" l3 W) z, N' u
" q; d `* @. u0 `- G( ]' Qos.tvboxnow.com許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示, Z! z5 G, X% u" N
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
; g: A" D# M3 A9 I% d% H% l% ?7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頭痛”，讓你長期慢性頭痛。
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+ a2 T/ a' T- ^" W8 A% u1 oos.tvboxnow.com3.善用熱敷和冰袋- g! E l. ^" J1 f8 F
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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，4 B/ k5 V( F0 k7 v1 m; m1 N
或在前額放冰袋。os.tvboxnow.com; Z1 |/ L6 f* S' m8 A7 y. T
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4.勤做肩頸運動. p# D* `3 f/ A9 x _0 a9 `
- A. b2 m( _0 q ^頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
) |) k! a! F B) ^; P8 w7 @' V+ J座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
4 @& o' o# h- W8 y4 T7 E* T遠處、繞動肩頸。公仔箱論壇( V- _, f$ d8 b* s* r" q
; c. i6 g5 b" O* p% L* N' ]$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.小心使用避孕藥( {$ N1 [# R6 y
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避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
9 F. y' ?6 C/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。服用避孕藥後，開始偏頭痛。8 a5 x5 i3 E4 |0 a! r/ j& f
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6.戴太陽眼鏡
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1 Z0 C4 q" L4 c1 ?% h3 U' Rtvb now,tvbnow,bttvb溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
# @$ Y. h$ f; d& T/ [+ @% oos.tvboxnow.com大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，8 t1 _, ]. d; s& Y" n' J* O
避免強光照射，保護眼睛。
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9 V N& B+ W& L* E( `- d公仔箱論壇7.香水、清潔劑惹禍
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有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
! c$ ?) _" h# W v4 M2 w7 ~雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、公仔箱論壇; X, D/ u" g* c" T& y5 h
香水和刮鬍水等。公仔箱論壇: ?# K0 x$ w$ Z
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8.營造安靜的環境tvb now,tvbnow,bttvb- `8 j7 e x8 `, m% R) @( X2 l4 b
+ c" o1 ^) k6 ^5 M' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人, D/ K. @; w4 s; }" p
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。 |
發表於 2012-9-9 10:46 AM
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