最好的跑鞋就是不穿鞋最好的跑鞋，就是不穿鞋，因為研究發現，赤腳跑步，腳比較不容易受傷。
6 {/ ]2 r5 k" B, B- V& P# l3 J1 `3 ]6 A公仔箱論壇1 A9 Y% z! D! J! T0 b8 r2 s9 L
3 E/ w' N7 G" Y) a& X4 ~ M3 \
哈佛大學研究團隊發表在自然醫學期刊上的論文指出，穿鞋跑步，通常是腳根先著地，光腳跑則多半是腳尖先著地，腳尖著地對身體幾乎沒有衝擊力。os.tvboxnow.com& u" O, a; N* \3 V
' g3 g" m! }/ q* V, g9 ?7 |& ]5 s# p
# e# p3 z, q6 P2 D9 j- A+ E多數人可能都會覺得光腳跑步很危險，不過研究說，即使是在最堅硬的地面上，光腳跑也不會有絲毫不舒服和疼痛，你所需要的不過就是幾塊老繭，腳底比較不容易因為摩擦而破皮。
# m( i$ [( B ?7 m2 N! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- W- @1 l2 n+ _2 z0 @* Dos.tvboxnow.com公仔箱論壇+ k2 F; E! M+ R+ ] T& J' ~/ V
在比較過赤腳跑、穿鞋跑及原本穿鞋、但是後來回歸自然的三組跑者之後發現，赤腳的跑者，腳步最輕盈，他們在肌腱和腳部肌肉使用上，最有效率。1 m& F, Y( e" c3 y4 h4 w! @
os.tvboxnow.com" @& m4 O- n. R8 }' F7 C$ {& j* E' e
公仔箱論壇) b7 Q3 R* h" F4 h
不過，研究不建議習慣穿鞋跑的人，馬上放棄鞋，最好是慢慢習慣，給肌肉一點時間鍛鍊。 |
發表於 2012-8-14 12:55 AM
| 