什麽叫熱中風？就是發生於炎熱夏季、氣溫偏高的中風。是老年人比較常見的腦血管病。
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一年四季，中風病有兩個發病高峰：一是氣溫低於0℃以下的三九寒天；二是氣溫在32℃以上的炎熱) E+ q+ M" i' ]! t% x4 r1 B5 a
盛夏。有資料表明，氣溫在32℃時中風的發生率上升 60％， 而且氣溫越高，危險性越大。氣溫升高，為公仔箱論壇5 T% T& I0 w2 K6 Z
何容易發生中風呢？主要有兩個因素。
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5 L( \8 W i" d9 u3 O: }5 _ 其一：體溫的調節主要靠汗液的蒸發，若氣溫在32℃以上，身體每天大約會有1000ml或更多的汗液
/ S y* k4 E* Q# Q0 ]% J排出。過多出汗，會使血液黏度增高，微循環受到影響，輸向大腦的血液受阻而變的緩慢，這樣就會血壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m+ H# H) R# Y1 ?( I
升高，發生中風的危險性就會加大。而且當水分補充不足時，還會因血溶量不足以及血液黏稠度的不斷加( ~ V2 p' ^ F8 L& S! P
重，而誘發缺血性腦中風。# R& B2 a" ?. }( m/ h9 j' ?) I% M
' h* L0 f& s& v* S/ F% R 其二：由於高氣溫以及血流量為散熱而進行的重新分配，使有限的血液紛紛流向皮膚，勢必造成大腦
9 o. X5 p! t3 P" e1 U; V0 G血流量的銳減。使原本腦動脈硬化的大腦組織，缺血進一步加劇，誘發腦梗塞的幾率就會加大。
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0 V2 V9 T" e6 U& g* S! j1 W 怎樣預防熱中風呢？應當從下面5個問題去注意。tvb now,tvbnow,bttvb! w& K) p5 {1 r# E1 b- z: i
T7 d7 j, m4 o9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 注意補充水分公仔箱論壇7 A: f& t7 ?2 ?- o. d/ W w
/ M m v, i9 G: \1 t$ i 夏日當氣溫超過 32℃以上時，人體需要靠出汗來調節體內熱量。因此，補充水分極為重要。夏季每公仔箱論壇) w" @+ t1 _- s+ \) Y( Y" I I
日水分攝入量應保持在3000ml左右。尤其清晨飲一杯涼開水，對預防中風的發生很有益處。由於老年人1 L' r4 X [1 p* Y; @" I) ^
口渴中樞比較遲頓，缺水時並不感到口渴。所以要養成主動飲水的習慣。
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& Y9 b9 a" j% C. `os.tvboxnow.com 飲食宜清淡
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高溫天氣會影響老年人食慾，也會使胃腸消化功能受到約束。因此，夏日老人飲食宜清淡，儘量避
1 T$ f- N" X3 k0 D4 D, J公仔箱論壇免過粘和油膩食物。要以新鮮食物為主，如新鮮蔬菜、新鮮水果、鮮魚、新鮮豆腐等。新鮮食物不但富
( h( G! r2 U% o6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有營養，而且含有纖維素較多，這樣對維持血糖正常和血脂水平大有好處。還要控制食量，食量也宜七公仔箱論壇. A4 ^4 z2 T& f) v, y! u/ \9 m
八分飽為主。綜合上述，清淡飲食，七八分飽，低鹽食品，就必然會降低熱中風的發生率。
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形體要動 內心要靜; E% i. U+ m8 O3 v8 I# }9 ^
; Y+ b* N+ ~+ N; ?) z2 S+ b9 ftvb now,tvbnow,bttvb 形體要動，就是“生命在於運動”。老年人夏季可到戶外適當活動，如散步、打太極拳、作健身操% X* O: L' t& S1 g% a* T& F @
、打羽毛球等，這類屬有氧運動。運動是以每分鐘心率不超過110次為宜。內心要靜，是指氣溫升高時os.tvboxnow.com& U5 w/ \1 i& Q( R6 q
，要保持安靜勿躁。“心靜自然涼”，這古代養生格言，非常有哲理，對預防中風也大有益處。
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$ u+ V3 }4 y4 @2 d6 K% B* s7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 r5 V) w8 T& Z: K
午間小睡益心腦
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# z- R, [9 z# u" x! uos.tvboxnow.com 根據統計，一日之內，中午12時至下午3時，腦溢血發病數最少，這與中國人睡午覺的習慣有關。
- g1 w# ]2 s' _7 E' a4 N- k中午“小睡”一小時左右，不但可以彌補大腦的不足，而且有利於人體生物鐘的調節，減少心腦血管病tvb now,tvbnow,bttvb. M" ]1 x8 `; o* P
的發生。午睡時，要放鬆腰帶，採取右側臥位姿勢，這樣可以減少用心血量，也有利於食物消化。
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重視先兆 及時就醫os.tvboxnow.com) b3 R; `* w C
( _+ E* {5 F, B' S" y8 v 一般中風病會有先兆出現，如高溫天氣出現與平時不一樣的頭暈、頭痛，或心煩胸悶憋氣，或肢體TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n0 [) K1 l; O; O# F
麻木，握物不穩，或血壓升高，常期用藥難以下降。這些，可能是發生中風的先兆，要及時到醫院診察os.tvboxnow.com* y$ J$ l. s& H, c5 m
治療，千萬不可麻痹大意。（中國中醫藥報） |
發表於 2012-8-31 01:12 AM
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