生活中種種壓力，使患上抑郁症的人在近年激增。一個人的心理有問題，跟他的性格有密切關系。及早認識及改善性格，對提升精神健康，預防焦慮症、抑郁症等有正面幫助。
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7 D5 [4 @0 J9 H: C- U" vtvb now,tvbnow,bttvb 焦慮症、抑郁症很多時候與焦慮或憂郁性格有一定關連。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a3 ]. }, q: [2 o; p. |
: ?+ C* T: X4 y9 utvb now,tvbnow,bttvb性格五大特征
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自上個世紀80年代開始，著名心理學家Costa & McCrae運用統計學的方法，歸納出性格的主要五大特征，包括：
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9 U2 p2 d$ T* q* \4 @( H. y. j* I+ m ＊神經質——時常經歷到負面情緒，如焦慮、憂郁。 ( t1 h$ }8 I2 K# M' p
`1 _+ ~ f: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ＊外向性——喜歡尋求刺激和社交生活，對外在環境感到興趣。
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＊和悅性——傾向對人友善，有同情心及較易信任別人，相對地敵意較少。
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+ d: d }( W+ q ＊負責性——傾向自律、負責任和有上進心。
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7 ]$ Q1 R d- E9 oos.tvboxnow.com ＊開放性——傾向喜歡創意和思維的刺激，好奇心強。 0 Y; C! M! r! ]) l. f D
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每個人同時擁有以上5種性格特征，只是可能某一個特征比較明顯，形成主要性格。神經質特征為主的人，常出現焦慮和抑郁症狀，他們外向性較低，負責性卻過高- E( d* ]+ w9 V" ^( b$ F K0 D7 B
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' A# {$ }/ ~$ o3 t; }2 Q 美國精神疾病診斷准則手冊(DSM-IV)把病態性格分為10種，其中強迫式、依賴式、逃避式的人格都與焦慮和抑郁情緒症狀有關。此外，一些罪犯的和悅性較低，也擁有病態性格中的反社會型性格，可見性格與心理健康息息相關。 & H- F; S7 {* f
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構成不健康性格原因
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為什麼人會構成不健康的性格？ 公仔箱論壇+ H7 w5 k6 g1 \9 `7 {' o* j
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性格的構成，40%源自先天，剩下的60%，則與童年的家庭生活、成長經驗有關。英國心理學家約翰波比(John Bowlby)指出，如果至親例如父母，時常在嬰兒身邊，留心他的需要，嬰兒會感到被愛、有安全感和自信。在行為上，會較喜歡接觸外界環境、願意和別人玩耍，社交能力強，這稱之為安全型。反之，如果父母對孩子的需要不敏感，孩子會經歷焦慮，對父母有抗拒（焦慮型），或避免與父母有接觸（逃避型）。
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" P: m9 @7 `- O* h2 |! ]/ ]( xtvb now,tvbnow,bttvb 人際關系和婚姻關系，都受性格影響。如焦慮型的孩子，長大後與人太親密時會感到不安，很難完全相信別人，也會擔心愛侶不愛自己，因而對關系充滿失望和憤怒。至於逃避型的，不在意有沒有親密關系，不會依賴別人，也不想別人依賴自己。
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. |0 t* _1 x# l% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。後天努力改善 os.tvboxnow.com4 V2 x% m1 x+ k) `! n; N: ]( l
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雖然性格部分是天生，以及受童年經歷影響，但是仍可靠後天努力加以改善，如：
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1.認識自己 tvb now,tvbnow,bttvb5 e) I7 h( [( F( l2 L9 I0 q
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認識自己的價值觀、核心信念，以及本身性格的特點、優缺點，從而肯定自己。發揮優點，加以磨練，散發潛能。
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2.接納缺點
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# ~$ i4 N0 x1 z& W$ q/ K2 w9 Q/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 別對自己的缺點過於介懷，最重要的是分別哪些是不能接受，哪些可接受的，作出判斷。 4 I9 e, c! c- D0 O' y# ~
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3.反省過去
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尤其面對某些困難時，會感到非常害怕、擔心，細心想想是什麼原因造成的？
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4.勇於嘗試
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即使面對失敗，仍勇於嘗試，作出改善。
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3 I9 G; k0 T+ |, t5 m: k% `0 A- p 5.接受意見 3 d! ?4 l t$ {* o/ n- ^
S1 s4 c3 e7 U0 V9 Nos.tvboxnow.com 聽取好友勉勵、忠告，不要過於自我，處處拒人千裡。 os.tvboxnow.com; a2 a' K% P& i$ }( c" r
& S: e+ i6 A l {8 O7 v$ H: d7 O性格與心理問題
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大部分病態性格的人，都不曉得自己的問題及有何影響，通常由身邊的人規勸後才願意接受心理治療。
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- z S6 i1 _' V& Ios.tvboxnow.com異常行為 tvb now,tvbnow,bttvb; e" C `! e; `$ [1 h# u) H4 u
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1.偏執型人格
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對人不信任，妄想有人迫害自己，為了自衛，有可能會以激烈行動攻擊對方。 os.tvboxnow.com8 f2 z1 T4 E/ g# Z# d4 g/ T
- x. G8 b0 Z/ z" c$ I! p3 btvb now,tvbnow,bttvb 2.類分裂人格 Z2 J2 [$ `1 D3 n" G7 {
% Y, `" K- Y- n. G. s" Uos.tvboxnow.com 表現退縮，為人內向，與人感情疏離，專注於自己的情感世界裡。
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3.分裂型人格 tvb now,tvbnow,bttvb' k% O( _1 }" a0 ?' W
% K5 Y3 o+ J( @, Z/ ttvb now,tvbnow,bttvb 與類分裂人格近似，但這類人通常會被人認為難以接觸，思想行為古怪。
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戲劇性行為 9 g) K W4 b+ o, B6 ^5 v- X7 b+ Y
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4.歇斯底裡型人格
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9 ^' O8 s3 I) G/ ios.tvboxnow.com 常做一些引人注意的事情，喜歡操縱別人，表情過於豐富及誇張。
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# }( D& K+ E& m: j! |6 vos.tvboxnow.com 5.自戀型人格
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0 Q( h. u* Y3 ~1 @' Q; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 自視高人一等，渴求別人的贊賞，但為人缺乏同情心，對失敗及別人的批評特別敏感。
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r4 B: n+ Y9 d; kos.tvboxnow.com 6.邊緣型人格 tvb now,tvbnow,bttvb8 r8 s+ y6 d: s" m: u1 K3 ?! {
7 b, @& ~! X9 rtvb now,tvbnow,bttvb 情緒不穩、反復、易怒，性格兩極化，如對人和事分類簡化，不是極好就是極壞。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w. `7 O$ L0 R& z
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7.反社會型人格 os.tvboxnow.com7 [" o! R2 y& i% v9 F1 a3 v7 X, @
1 I& I; E7 l: W* gtvb now,tvbnow,bttvb 暴力傾向，為了個人利益而忽視他人感受、財產、權力等，對自己造成的破壞，並無罪惡感。
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! F' u6 Q9 ]" a; g Sos.tvboxnow.com焦慮或遏抑行為 tvb now,tvbnow,bttvb5 ] F; Q a. e+ ?
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8.逃避型人格 公仔箱論壇6 e3 H4 y; J( }6 X; K
9 N- O/ h7 g: A! P# {9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在群體時感到緊張，對別人的拒絕過度敏感，避開任何沖突，無法建立人際關系。
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9.依賴型人格
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7 C6 ]- o! @0 S8 B$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 無法照顧自己，事事依賴別人，這是由於缺乏自信與安全感，難下決定。每當結束一段人際關系時，會馬上找尋另一個。 tvb now,tvbnow,bttvb4 J- t6 a1 b5 c0 B) j1 T2 }
. X4 w& G( N9 Z. r2 ^ 10.強迫型人格
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# D6 v- `# I5 [2 X j; @6 a* P 完美主義，過分守時、精確、做事一板一眼，不懂變通。當工作無法完成時，或者無法下決定時會感到焦慮。 公仔箱論壇3 P1 ?" N" N1 ^6 n2 _* v
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以上性格，都會使人出現不健康的行為，影響生活。不過，大部分擁有病態性格的人，都不曉得自己的問題及有何影響，通常由身邊的人規勸後才願意接受心理治療。 |
發表於 2012-8-11 02:28 AM
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