清晨第一杯你喝了什么?
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$ {0 T! q8 q. _7 J1 N& O公仔箱論壇你已经很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是这一杯水该怎么喝才正确？
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白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶...这些选项都对吗？可要弄明白了，这里面真的有误解啊！" t8 _9 z/ u* k: H( l) N- D: r
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* _* K v$ A4 u' s" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白开水os.tvboxnow.com7 _/ j1 P' z b( D2 K& g
: o/ _. k7 o8 Y9 E. ^, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，以尽量减少对胃肠的刺激。
9 d* j& p% @! s$ u+ w: `; p$ W5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究发现，煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择，因为其内含的活性生物，会透过细胞膜促进新陈代谢，增强人体的免疫功能，凡是习惯喝温或凉开水的人，新陈代谢状态良好，肌肉组织中的乳酸积累减少，因此不易感到疲劳，而且开水中的钙，镁元素对身体健康是很有益的。
" z- H( m' Q9 N0 H8 X3 a7 l% P不过，早上起床后不要饮用冷，那样会刺激胃部并且无法到达肠道，因而造成体内胀气。
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* W* \; W. X; E! S+ W/ Atvb now,tvbnow,bttvb蜂蜜水
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相比之下，清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。" p1 h: M1 c8 C+ J
人经过一夜睡眠后，内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。os.tvboxnow.com( m0 ~4 i# ]3 q/ Y9 e6 m( y
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R5 A4 B+ m6 R# V( y( y1 E7 R1 ros.tvboxnow.com柠檬水
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& g, |) B1 Q' E# _如果留心报章的美容或减肥知识，你会发现，宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。
2 ]! B P/ j0 w0 h1 F是的，宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，反映到你的皮肤表面。公仔箱論壇! s0 t# ^& z' e7 R9 i
所以，每天早上起来，最好在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸硷中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。
* s, I+ T* i5 p2 T- dtvb now,tvbnow,bttvb此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e: x1 c4 R! ]0 w: u, H
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3 g. n& Z5 Y# \9 x8 V# E' D- |os.tvboxnow.com淡盐水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y1 s' ]: R* y, H- U9 o z+ d/ W
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有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。
# G# D* {5 O1 ~ ?) O研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口乾。- D" p2 A$ b2 I3 g7 _+ n
何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。6 O7 S) E4 E( ?6 h
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* D E: v# ]# i# N4 D0 Qos.tvboxnow.com果汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w- E6 F! V4 F4 |/ Y9 E
4 `+ `1 v1 I6 s% ^7 E. P0 mos.tvboxnow.com有人以为早上起来喝上一杯鲜果汁既有解渴作用又有营养，但你错了。公仔箱論壇/ E( I& @; D' E; a
这时喝果汁并不能提供此时身体最需要的水分，而且在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。tvb now,tvbnow,bttvb& R9 \8 Q) x* z( ~
如果这时喝市售的果汁、可乐、汽水等，就更是大错特错了，汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加身体对水分的要求，反而造成体内缺水。
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早上可以喝牛奶，这没错，但放在“第一杯”就错了。
/ K4 ]- k2 _) F9 `tvb now,tvbnow,bttvb空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等“过敏”反应，更把好事变成坏事。tvb now,tvbnow,bttvb: `) [4 e4 _% n" M- ~9 n1 t
因此早上喝牛奶是作为"早餐"来用的，并且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分发挥蛋白质的营养价值。os.tvboxnow.com c% N7 g) W. @7 ^7 y
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0 S5 C) s6 z! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。祝人月两团圆
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7 a9 i P# j$ J9 Pgemini338: 中秋節快樂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y" q$ M5 W Y2 `4 x5 L Y
| [qqgirl79] | 2007-9-22 07:38 PM | TVB 1000 元 |
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# N9 @7 Z& `5 B' V公仔箱論壇[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-9-22 07:39 PM 編輯 ] |
發表於 2007-9-22 03:50 PM
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