節氣「夏至」／暑熱 留心脾胃
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夏至後，陽氣旺、暑熱慢慢出現。若下雨多日，易「暑濕」，需多留心脾胃問題；但未下雨、天氣過熱時，容易「熱到（閩南語，似中暑）」、引發心肺問題。雖天氣炎熱，最好少喝涼飲，涼性食材如瓜果類也應適量即可，以免損傷脾胃與心肺...公仔箱論壇# [& O/ U! k4 E
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1.源起：太陽到達黃經90°為夏至，據說是最早被確定的節氣。太陽此時幾乎直射北回歸線，北半球白晝最長、夜晚短。
' N- l& d3 p+ W' wos.tvboxnow.com2.日期：6月21日
! G; j4 P! B! R9 Q" e0 H" ]os.tvboxnow.com3.氣候特色：開始進入暑熱期，愈來愈熱；此時梅雨季結束，進入颱風旺季，因此更需要注意氣象報告，隨時做好防颱準備。在台灣，水稻開始完熟收割，第二期早植稻則開始播種育苗。os.tvboxnow.com1 G) M4 _4 C' R- d8 p
4. 俗諺：
8 N$ o( G2 m7 e ]●「夏至，愛呷不愛去」：因為氣候逐漸燠熱，所以特別容易感到慵懶、疲累，哪裡也不想去。
, {( w& r' d J8 a1 E7 a! i6 Yos.tvboxnow.com●「夏至，風颱就出世」：夏至後即進入颱風季節，應多留意。2 V% C! `/ Z0 |+ u) ~" H
5.建議：夏至後，陽氣旺、暑熱慢慢出現。若下雨多日，易「暑濕」，需多留心脾胃問題；但未下雨、天氣過熱時，容易「熱到（閩南語，似中暑）」、引發心肺問題。雖天氣炎熱，最好少喝涼飲，涼性食材如瓜果類也應適量即可，以免損傷脾胃與心肺。4 V$ w% f- {9 \' F7 w& k
此時天亮早，約早上5時太陽已冒出頭，最好不以窗簾遮陽，順應陽光，不要賴床，晚上10時前就寢。早餐避免油膩，午前不宜吃冰涼食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @2 i! y6 U4 g: e2 E' P
6.食物：水分豐富的可口水果盛產，包括荔枝、芒果、鳳梨、西瓜、香瓜、哈密瓜等，另外苦瓜、冬瓜、絲瓜、南瓜等瓜果類食物多。9 z# O0 b! u; @7 Q# l+ A
7.養生小叮嚀：留意脾胃運化機能，尤其炎熱天或端午前後，仍應多節制油膩食物、涼飲、冰品及寒涼食物。
) O3 R% x k6 Q( C公仔箱論壇天氣熱，食物保鮮不易，腸病毒盛行，除注意食物存放及期限，勤洗手、維持衛生習慣。可多食山藥、薏仁、蓮子等排濕食材。
- _/ v2 P3 |) U4 V9 J若腸胃虛弱，可諮詢中醫多服以上排濕食材，或選用四君子湯中藥。拉肚子、腸胃炎等症狀，則可多食黃芩、黃連等較苦藥材，可清熱解毒。
7 E3 l8 k- l Z9 U* E" {公仔箱論壇即便腸胃炎等症狀緩解、胃口較佳時，還是應避免油膩食物，包括肉湯、滷肉飯；以及減少食用涼性水果，影響腸胃功能。8 S0 Y% `7 `- o% ~* b
諮詢對象台北市立聯合醫院中醫院區os.tvboxnow.com D: T; j% `4 F# G
主任吳建隆 公仔箱論壇; C7 x, y+ c/ }( b' h
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發表於 2012-6-22 03:44 AM
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