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拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。公仔箱論壇* T. `/ X; j {- e, }& j" j
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小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。
/ f# U" B- I% F+ e0 `) J拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。os.tvboxnow.com! v1 [& P) \9 g0 X
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圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供
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為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：
( X, p6 w( Y! ^" D公仔箱論壇扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。公仔箱論壇: x$ L/ K/ q1 O9 p% }
關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。% Q& \. S$ W9 ^ s. Q8 r/ T
類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。
- R, N) A& s/ ~, q; C鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。os.tvboxnow.com2 v! s4 g5 |2 l
拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。
1 b, c9 ]$ |3 o4 l輔具：將大拇趾及第二趾分開。公仔箱論壇" Y1 ?" @3 S& h5 T
乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。
' T) \% J& l+ G* z% I) n$ d! L* k, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。tvb now,tvbnow,bttvb7 N: F1 }' Z( P- `3 Y8 }+ E" V
徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。
0 V& z9 `7 L& b% `4 @* l) {tvb now,tvbnow,bttvb居家運動：強化足部肌力及穩定性。) s1 d3 y5 Q3 B) [
拇趾外翻可做的居家運動如下：# p: d* z( Q( K( H* X9 x
拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。os.tvboxnow.com- r" r/ N; A& Y0 o, N: D
關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。
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u/ R' D& T0 L2 I5 C; v" `- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供公仔箱論壇9 f) v$ x6 K8 _4 ]5 e" k
展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。os.tvboxnow.com. G5 T; ]. `, W r
腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。
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圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供tvb now,tvbnow,bttvb$ H% L( C, N7 s' D% C" O
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0 ]5 K1 ]. Q9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E' G+ U6 B' m. S" r9 n
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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