 寒流來開暖氣保暖忘記１事恐增心臟負擔，醫授天冷護心防寒３撇步。' @, P0 w) h* X8 E- P( H
4 l7 |/ M! J. i P5 s9 m
隨著冬季最強寒流的襲來，氣象局已經發出低溫警報，一些區域甚至可能面臨攝氏5度以下的極低溫。亞東醫院心臟血管內科張藝耀主任提醒民眾，隨著氣溫下降，特別是患有三高、心血管疾病患者及長者們，務必格外注意保暖，並確保按時服藥、定期追蹤檢查，一旦出現胸悶（痛）、呼吸困難、噁心或頭暈等症狀，應立即就醫治療。半夜、清晨、早上起床前必知２防寒、護心關鍵小撇步張藝耀指出，清晨通常是氣溫最低的時刻，要從溫暖的被窩中爬出確實是相當困難的一件事，所以起床時一定要特別注意溫差的影響。tvb now,tvbnow,bttvb7 n; q, i/ [/ Y0 U
建議民眾在前一晚睡覺前，可在床邊準備好保暖外套，半夜起床上廁所或早晨起床時，可以添加衣物保暖；此外，建議在賴床一下的同時進行一些輕柔的伸展和活動，以提高身體的溫度。
' _. g! t; Q- e$ F, l( aos.tvboxnow.com開暖氣機取暖，留意水分補充！避免脫水增加心臟負擔家中若有習慣開暖氣，也應該適時補充水分，避免室內空氣過於乾燥，進而引發脫水等可能增加心臟負擔的情況。tvb now,tvbnow,bttvb+ ~$ d8 h( k5 j h. W! V- ]
 圖／家中若有習慣開暖氣，也應該適時補充水分，避免室內空氣過於乾燥，進而引發脫水等可能增加心臟負擔的情況。
0 B6 X* w9 V' A! H1 ]os.tvboxnow.com
1 l4 d/ u9 O- U2 f: }. Y6 Qtvb now,tvbnow,bttvb
4 F. H7 R* ^! a: u: qos.tvboxnow.com食補暖身勿過量！飲食６招吃出健康心臟，選對食物最關鍵另外，在飲食方面，許多人習慣透過食補暖身。然而，一些高熱量、高油脂的食物，例如：薑母鴨或羊肉爐，可能會對心臟疾病的患者造成負擔。張藝耀建議在飲食上更能關注心臟的健康，具體建議如下：
# t8 ?7 ^" |# ~) d FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(1)攝取健康油脂，如：堅果或魚油等。os.tvboxnow.com2 ^. B' D( d2 ^% A( L& R- D, l- T
(2)多吃蔬菜水果。os.tvboxnow.com1 s! E/ i3 {( b' D% D
(3)控制鹽分和糖分的攝取。
, _* X9 d; L0 O8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(4)挑選健康蛋白質，如：低脂乳品或瘦肉。$ d% ~5 O: ?9 m7 |' S
(5)多攝取全穀雜糧食品。公仔箱論壇" c1 X8 T6 O7 S& L- U0 p: `
(6)戒菸限酒，透過培養良好的日常飲食習慣，保護心臟健康。
$ w% Z, P6 j0 N) }& b6 o$ S同時也建議，有心臟相關疾病民眾，在進行飲食調整之前，應該諮詢醫生的建議，以確保調整飲食的安全性。
( x& S/ r( D0 a. J* t U' \os.tvboxnow.com 圖／吃出健康心臟，選對食物最關鍵。亞東醫院提供$ R. r( L$ E; l I
" I" P+ ^4 P8 m- z- v) V7 W, utvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com+ s( `7 |& i: c. g7 o
適度有氧運動，能幫助提升心臟功能、降低心臟疾病風險規律的運動對於維護心臟健康至關重要，透過適度的有氧運動，能夠提升心臟功能並降低心臟疾病的風險。在寒冷的天氣裡，面對各種冷症和健康風險，保護自己的心臟健康格外關鍵。4 v- K2 h7 X% U7 p
張藝耀強調，上述注意事項不僅適用於寒冷天氣，更應該成為大家良好的飲食和生活習慣的一部分，為心臟健康打造一個堅實的防線，提升身體的整體抵抗力，迎接各種挑戰。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [( D3 {( F! P7 q8 q) a7 @( }
|
發表於 2024-1-24 04:57 AM
| 