5 @2 a$ R7 e: {8 M ros.tvboxnow.com如果你是智慧型手機的重度使用者，有很高的機率你也是肩頸痠痛的受害者。根據Dr. Hansraj在2014年所發表的文章，低頭族不正確的姿勢可能讓頸椎承受60磅的壓力，這相當於27.2公斤的重量！
, @3 h) L) s$ @" O1 H5 P長期下來頸椎承受過度的壓力，容易造成退化病變。輕則上肢發麻，重則無力甚至需要開刀！史考特曾照顧過一個50歲病人，就是因為頸椎退化而四肢癱瘓，氣切終日臥床，這絕不是危言聳聽！
! x2 d0 O+ c: X+ A1 {) T2 a; y2 g還在好奇頸部肌肉為何硬的跟石頭一樣嗎？不是因為阿飄附身，而是不正確的姿勢讓你的肩頸在哀號！
5 b! o2 E& B+ F2 ]8 t4 [要修正錯誤姿勢很簡單，只要跟著底下步驟做就對了：tvb now,tvbnow,bttvb: @ Y- r: `. l( C( k
9 c. Y/ o2 ~) ^$ A1 L6 t- R1 ?os.tvboxnow.com放下手機，兩手往身體外側旋轉，這讓你自動轉成抬頭挺胸的姿勢。收下巴，好像要擠出雙下巴的感覺，來恢復頸椎中立。核心微微出力，不要讓肚子凸出去！公仔箱論壇% d; s6 e) a4 Y4 n
; J; Y+ h6 s. u5 g6 ^維持上述抬頭挺胸姿勢，只讓手往內側旋轉回來。記住是用手配合頭，不是頭配合手！公仔箱論壇8 E) T$ ]/ O3 G, M/ x
4 C( j! H- u: D M0 }+ u4 H8 t1 Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l6 b! m0 G4 S+ ~3 C
3 f6 Y% w. |* E' ~要打字嗎？兩隻手也沒問題！公仔箱論壇; q7 k- s* Q9 x
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發表於 2023-6-18 12:07 AM
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