本帖最後由 soforlee 於 2021-5-20 01:27 AM 編輯
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" z8 U7 u8 {% h' n+ W/ I# V2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最近好多人都一樣要work from home，不知不覺身心靈的壓力都會加重><
8 ~7 w6 d& i6 C; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是為了防疫又不能出門運動、找朋友紓壓該怎麼辦？小編今天就要跟你分享幾種有助於穩定情緒、紓壓的水果，讓你在家吃水果就可以邊保養邊紓壓~# X0 Z8 b/ G- P2 t
選擇維生素C含量高的蔬果：tvb now,tvbnow,bttvb3 E$ l4 G! z' b$ f
當我們處在很高壓環境的時候，為了不讓你會因為過度的壓力而焦慮、憂鬱，會刺激體內分泌腎上腺素，而人體在分泌腎上腺素的時候則會消耗大量的維生素C。所以容易感覺到壓力大的人需要多攝取維生素C，否則會讓身體處在自我破壞的模式，降低自我免疫力。* W' U( f; H$ ^1 L* ~% U- Z
含有豐富維生素C豐富的蔬果：公仔箱論壇/ q1 U1 h2 U. k% G8 x( |! [
1. 芭樂tvb now,tvbnow,bttvb' w. C; ~ x0 U4 B, J% R5 _5 G
2. 木瓜公仔箱論壇$ [# ]2 l0 h, \8 d: W* S5 S4 q
3. 奇異果tvb now,tvbnow,bttvb9 i; G) W' p* ^& J: \
4. 草莓
& s7 I5 ]% ^: {7 G# ?3 I/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 花椰菜
- D2 Z/ q8 b7 e" |選擇維生素B含量高的蔬果 ：
! E; \8 y! K% V. J% htvb now,tvbnow,bttvb常常說免疫力差、精神不足要多補充維生素B群，不過你真的了解B群嗎？維生素B群其實包括了B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸等，被稱為是最多功效的維生素群。而其中維生素B1、B6、B12與人類的壓力有最直接的關係，多攝取可以幫助調節神經和內分泌系統，有鎮定、抗壓的效果。os.tvboxnow.com2 w' a0 k7 U' ?9 L6 i% h% D
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1. 燕麥
8 g# o: b! s- e2 }: w2 M6 H公仔箱論壇2. 糙米
2 z" ^# c0 h+ l3 @; F$ [) @3. 豆類公仔箱論壇" U! H) L# I! `6 T) J
4. 酪梨
8 z q8 u% D- d0 `3 j+ }- Z- X5. 香蕉+ k, h: A( |6 A1 Z0 ~! F
其實只要掌握維生素B群和維生素C的攝取就可以大大提升情緒穩定度，也可以為你的工作表現、專注度帶來顯著的改變，SIS們趕快試著從食物開始翻轉生活吧！ |
發表於 2021-5-20 01:26 AM
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