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[健康資訊] 【營養食物】不只奶類才有鈣質 含鈣蔬菜大檢閱

本帖最後由 soforlee 於 2020-12-25 06:51 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  z8 H8 e( D  n, s' P4 \) r

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  L7 \. s' D2 @6 V公仔箱論壇鈣質對骨骼健康非常重要,想維持良好的骨力,便需要補充足夠鈣質。一般人想到補鈣,也會先想到牛奶等奶類製品,其實蔬菜中所含鈣質也有不少。這次我們為大家檢閱一下各種高鈣蔬菜!tvb now,tvbnow,bttvb; k" u2 t" U, V
髮菜 1048mg. u+ ^4 h( A$ `. U  t) ]
紫菜 264mgtvb now,tvbnow,bttvb/ A% m4 ~! z; N: `: g! `  g
莧菜 215mgtvb now,tvbnow,bttvb7 D& o0 Q. Q0 a( [9 I/ l2 b$ M7 Y
芥蘭 140mg
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小白菜 86mg
& t5 v% u+ h' T椰菜 46mg
2 B* A" O( T9 u4 o( q3 Z公仔箱論壇番薯葉 37mg
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