一直放屁又好臭嗎？2 R4 }$ i. p, K# f5 d: y* c
* C, O3 g$ @5 m* P* q$ W8 X/ w. v
是不是常常脹氣，然後一直放屁？這邊杯蓋整理了幾個放屁的原因希望可以幫上忙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A( i# q! c6 a5 m
4 w: f0 g l; b8 E
5 l9 D. a! \3 ~5 ~. S$ n$ Y+ [+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。產氣的原因大致上有兩種
8 a9 u& v) T* _8 o3 S; R- 吞入的空氣：每個人在吃或喝東西的時候，都會吞入少量空氣，而吞入的空氣大多都藉由打嗝的方式離開胃部，但是少部分會進入小腸，可能被吸收或是再進入大腸，通過直腸排出。
- 腸道中的細菌引起：有些食物無法被人體消化吸收，而是被大腸中的細菌分解，而氫氣、二氧化碳、甲烷或硫化氫等氣體，就是細菌分解所產生的副產物，而每個人腸道細菌組成都不一樣，所以產氣的可能都不一樣唷！
' @2 k }1 c6 |6 dos.tvboxnow.com改善方法及易產氣食物os.tvboxnow.com. i2 p' X# N% x6 N" }: r
- 細嚼慢嚥：能減少吞入的氣體量（吃飯時不要說話也是一個方法）。
- 減少碳酸飲料：這類型飲料含有氣體，雖然大多藉由打嗝排出，還是會有少量氣體進入體內，若是腸道脹氣還是盡量避免。
- 減少豆製品：豆製品含有寡糖，人體無法消化吸收，容易被細菌利用，進而產氣。
- 少油炸：油炸物在腸道停留時間較久，也容易產氣。
- 少精緻糖食物：糖也是細菌容易利用的原料。
- 減少十字花科蔬菜：這類蔬菜因含有多醣且含硫化物，所以如果有脹氣情形發生，可以先避免，但如果平常吃都沒事，就不用刻意避免，多吃蔬菜是好的。
- 乳製品：若是有乳糖不耐或是腸道不舒服要盡量避免。
- 地瓜：與豆製品一樣富含寡糖，人體無法消化吸收，容易被細菌利用，進而產氣。
 查看相片
: w" ~+ b9 Q% p* p公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d. o g' n$ N4 X
公仔箱論壇# L5 j/ A4 h' e! n1 j+ I$ X0 h4 D
放屁
8 W& d! b. i( M公仔箱論壇更多tvb now,tvbnow,bttvb" ~$ Q4 }9 F6 M2 d: j& g+ m) S6 C
+ u6 V! s/ s, m+ ~5 x% Fos.tvboxnow.com
( a4 h' \6 H9 X8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。放屁、便便常常很臭？5個可能+更多腸胃保健法下一頁看營養師分享tvb now,tvbnow,bttvb: `5 N+ K" o; @ ~& ]
% P6 E4 J$ y/ hos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M% t7 C7 @. n: M/ S
那放屁很臭該怎麼辦呢？
& _" d4 `# x" S$ Jtvb now,tvbnow,bttvb2 e( o+ h6 V, X; `2 N. W
放屁或便便很臭，與飲食中蛋白質及脂肪有關，而辛香料也是讓大便臭臭的原因之一。
7 z( I5 @6 f. J( oos.tvboxnow.com5 k( G$ ]$ Q/ G: Q# K
2 j/ S) f/ A6 H& T6 P9 P
+ Q* r3 U: T( l, N- 蛋白質：分解成胺基酸後，可能因腸道中細菌作用，轉變為吲哚及糞臭素，導致臭味
- 脂肪：脂肪在體內可能氧化產生不飽和醛（Nonenal），造成臭味
- 辛香料：韭菜、大蒜及蔥等等食材，可能含有「烯丙基二硫」（diallyl disulfide） 的物質，在體內會轉為「甲基烯丙基硫醚」（allyl methyl sulfide），而造成臭味生成。
- 體內壞菌較多，導致腸道菌叢失去平衡。
- 建議若長期糞便臭以及身體有體臭，盡量避免高油的食物，尤其是炸物，也盡量避免辛香料的使用，多吃蔬果，培養腸道健康才是根本之道。
 查看相片
0 V, \( X5 H5 M2 l; X F6 b: T公仔箱論壇
O8 ]; M5 D- G* Y) D* f$ R公仔箱論壇os.tvboxnow.com" h! h. P; O& v$ {* x9 P t
放屁2
- Z6 c5 q2 k3 f" y+ Z5 Wtvb now,tvbnow,bttvb更多' A2 [: L9 @1 J1 X
 查看相片os.tvboxnow.com3 V4 C+ C. x/ x. o5 }4 g& q
( A. k Y' g& d; h8 I& \4 I9 w4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g# P: m7 q( N8 z( B
便便
# l) I8 N, c% a7 [0 b$ B更多
- d" h C+ [* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, j0 w# s# w3 V6 |+ d- D0 ~tvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2020-11-5 05:27 AM
| 