談到秋天的當季水果，就不能不提到柿子。因為富含維生素、口味又不會太酸，柿子是小朋友提升抵抗力、預防感冒的最佳水果，甚至能夠抗氧化。不過若是選錯時機，柿子可是會導致便秘。
x5 V5 u7 D6 d& D `7 f8 }tvb now,tvbnow,bttvb* |& l4 B& S; O1 T0 K
公仔箱論壇8 Z8 O; L! A& _1 w) t8 o8 ^$ g. H3 i
秋季水果之王 柿子富含維生素可抗氧化. R; @' Z" l, |
$ g% S3 X# ]& x+ h8 e% |4 l& Q% Jtvb now,tvbnow,bttvb柿子的維生素C含量豐富，每100公克就含有20毫克的維生素C，屬於水果中的前段班，就連柚子、奇異果都比不上。除了能夠提升免疫力、幫助身體抵抗病毒侵襲，富含維生素C的柿子，在預防感冒與消除宿醉都有不錯的功效。此外，因為也含有豐富的抗氧化成分β-胡蘿蔔素，柿子也能幫助預防肺癌與抗老化。
$ v% _4 V1 m4 ios.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb/ f6 K4 u( k. M& j0 w1 G% l* e" @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L0 `7 R4 O* k: d
除了果肉之外，柿子的蒂也是具有療效的寶物。「柿蒂具有『降氣止嗝』的功效。」中醫師金素興（김소형，音譯）補充：「除了能夠治療打嗝、反胃，也是治療咳嗽、氣喘，或是慢性支氣管炎的特效藥。」不過功效多多的柿子，選錯時間吃，卻可能造成身體負擔。
4 r3 l# e: g8 ?7 Y" u4 V" Ios.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb. Q8 S, P* R5 K7 P9 @
/ W- r; b) K6 d/ ?* ~3 x- z Z' Y' ktvb now,tvbnow,bttvb有澀味恐導致便秘 柿子最好熟透再吃
c% h b! T4 Jos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f- Y; e: D8 n$ h
由於柿子的糖分較高，有血糖問題的民眾，也應該注意食用量，除此之外，更要注意柿子是否熟透。因為柿子還未成熟時，含有大量的水溶性單寧酸，不只會發出澀味，還會吸收大腸內的水分、誘發便秘。不過培花女大傳統調理科教授金政恩（김정은，音譯）也補充：「在成熟的過程中，單寧酸也會逐漸降低，造成便秘的風險也會幾乎消失。」9 S% B9 n1 B0 |, a4 \, Q
" [: J, M6 j; a! h7 Y
os.tvboxnow.com2 O; f, N) D/ G6 \
除了透過是否有澀味，判斷柿子是否熟透，如果擔心誤食導致便秘，也可以透過去除柿蒂及芯的部分，降低攝取到單寧酸的風險。 |
發表於 2020-10-28 10:09 PM
| 