遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。
1 W/ G# [1 e0 n本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。
$ a4 u+ i5 e# x ?3 l- S6 qtvb now,tvbnow,bttvb經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。tvb now,tvbnow,bttvb/ o* V: \4 R/ O* m, W5 b: P1 m
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
9 I& E; z8 O k7 M% T若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
K' T9 B8 v+ ytvb now,tvbnow,bttvb第一步：專業評估
! s: s' v% T( @8 v g P, X- ^身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
( v2 T6 B. O0 B8 c7 g4 d第二步：合適治療os.tvboxnow.com- D2 j$ l% A1 l0 Y: t
若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。公仔箱論壇( e6 p3 E0 d! U3 }% w
心理治療/ B$ H! e- N# T
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。
( D0 e+ g& A; I! D0 l- U( }公仔箱論壇藥物治療
1 m0 O6 t3 }: F$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫生會視乎需要處方藥物。
) c3 U N9 N0 l) B第三步：用心聆聽 與之同行
# B5 L/ E' c5 z" s i/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。
! n' }: f4 r0 R/ F, Q% O& atvb now,tvbnow,bttvb請避免：
* o! e% ^ {) m7 B4 ntvb now,tvbnow,bttvb否定對方的感受
! b* R; Q4 y& Z+ O0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」# ~- R/ k2 ^" |2 F! `
輕視對方的經歷
" a) s/ p; L- O% J" ^, B& P( mtvb now,tvbnow,bttvb「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」tvb now,tvbnow,bttvb9 w% ]" T2 l" l# i* h# ~' E$ ]
「唔使唔開心啦。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X% j! N5 L5 v/ b6 `$ H8 b
先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。
. _, [) j9 D6 Z可嘗試說： n) @- [# r) V4 U" R ?9 T
「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」
7 T) y, F/ r5 _% J! m2 Ftvb now,tvbnow,bttvb「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
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6 n: o# g6 q! g% G8 i, n* wos.tvboxnow.com當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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