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真的 養成睡眠充足的好習慣 非常重要 ^^tvb now,tvbnow,bttvb1 V+ |( [8 h  d+ k2 F2 g' ?: u

: H$ U$ K+ L. t1 l9 t) h, gtvb now,tvbnow,bttvb不健康的睡眠習慣也不好喔...TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n. m* k9 M* c5 u6 V- U
有良好睡眠品質5小時 也是贏過 睡不飽的8小時的 ^^
- m1 j1 i$ m% I6 ?公仔箱論壇有些不良的睡眠行為 盡量可以避免既避免吧 例如:  u4 {5 w* g1 K; _1 {0 R+ m
  1 .晚上上床睡覺的時間不規律/早上起床的時間不規律
+ z( F+ g7 U8 L8 ^8 h5 N  rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  2. 睡前一小時吃太多食物/喝太多飲料
. i% J4 {0 _& i% \% S+ ?tvb now,tvbnow,bttvb  3. 睡前兩小時使用刺激性物質（如抽煙、嚼檳榔）
% e! Z! W. `# x2 x  4. 睡前太飢餓
1 f2 S, h* \- o. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  5. 睡前有不愉快的談話/睡前沒有足夠的時間讓自己放鬆os.tvboxnow.com6 ]7 G& d8 A2 Q% n0 `& b/ F
  6. 躺上床後仍在腦海中思考未解決的問題( b4 f- F3 d7 ^; ]" \8 l+ p
  7. 開著電視或音響入睡
4 T1 u3 e' T2 y0 b( q$ ^  8. 缺乏規律的運動
8 C" R) ^2 [1 N8 N  9. 白天小睡或躺在床上休息的時間超過一小時
; {; w/ H% {$ q1 h6 H5 M公仔箱論壇10. 臥室空氣不流通os.tvboxnow.com! ?+ |9 w+ {# ~5 {% m2 M- y; L9 k' X
等等...