冬季氣候嚴寒，民眾應該注重養生保健，如此才能常保身體健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a) O- {' F% F0 y. z
! O. v( ~0 N& x/ Z4 @
專家看法$ E ]" i: ?1 W1 D2 x
公仔箱論壇7 u' S. C! @- b9 S0 {
執業中醫師楊淑媚昨日表示，傳統中醫認為，冬季養生必須掌握自然界收藏之勢，這時最好收藏陰精，促使精氣內聚，以便滋潤五臟，可從建立生活起居、飲食養生、健身運動等三個正確觀念著手，唯有擁有正確觀念，才能做好個人養生保健。tvb now,tvbnow,bttvb) m) q+ m6 A" w# X
# s& q$ r9 p, z6 m9 wos.tvboxnow.com第一個觀念
) S5 w$ U/ O5 _& U- g) ]公仔箱論壇
5 i: s6 f/ {0 Y: h- ?4 j4 Q生活起居方面，由於冬天是一年當中最寒冷季節，民眾要順應自然，早睡晚起，等到日出後再外出活動，如此才能避寒就溫。早睡可望保持身體溫暖，晚起以待日出，這就是避寒就溫養生法，但是民眾必須注意，就算再冷仍然需要戶外活動，不可老是窩在棉被，因為戶外活動可以充實體力，改善人體血液循環。
5 a5 Q2 \4 ?& V, B' R# y' r- I" n; f$ _2 h! N( [: N) M
第二個觀念
6 o! U- e1 Z2 `" s0 Z$ ?2 O. P# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 U" _. K, q7 r: o
飲食養生方面，冬令進補是民間用來防病強身的方法，然而，現代人平常吃得太好、吃得太營養，吃下太多、太精緻的食物，已到了營養過剩或營養失調的情況，因此，冬令進補的觀念，最好秉持藥補不如食補，建議若要進補，必須端視身體虛損狀態為原則。
' J5 F9 T% D, X, L6 M: y) ?; x3 Y/ _0 P* ~
第三個觀念
9 O, K! G& S+ ~% A4 [公仔箱論壇
! E) U( k" t# c Q健身運動方面，在於適當的健身運動，雖然冬天氣候寒冷，但是民眾仍要根據自己的體能狀態，持之以恆從事運動，畢竟長期堅持冬天運動的人，很少有罹患感冒、肺炎、氣喘、扁桃腺炎、支氣管炎等疾病。$ B: a7 d0 U" r' | p
. T8 @' m; {/ P" F( A注意事項TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J7 t/ r2 t( e8 M( V: {
$ U* \8 g: T9 x! ~, s公仔箱論壇戶外運動時，主要以快步走、慢跑、太極拳等溫和運動最妥當，年紀大、身體差的人，應避免在大風、大雨、大寒中運動，因為在這種環境下運動，反而容易傷身，甚至有害身體健康。7 w5 G2 c( M, m Q$ Z2 v
; P: w5 z! U Z: ytvb now,tvbnow,bttvb貼心小叮嚀
`0 l. k0 n7 J# I* t公仔箱論壇
+ u, W) R' ?( _5 w( a D日常生活必須注意預防宿疾的復發，由於寒冷多變的氣候時常會誘發慢性病的復發，包括氣喘、支氣管炎、支氣管擴張症等，同時寒冷的氣候可使血壓升高，也會刺激心肌梗塞和中風的發生率，並誘發胃和十二指腸潰瘍、風濕症、甲狀腺機能亢進等病情惡化或加劇。 tvb now,tvbnow,bttvb# U9 U4 V v+ @; d
* v' p, s) z) e
台灣新生報 |
發表於 2019-4-23 08:49 AM
| 
