作者：早安健康 物理治療師蔡永裕主任公仔箱論壇" v! l y9 G: F' x. y" p1 X
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% a n0 S" f" j& {6 y* _4 {8 jtvb now,tvbnow,bttvb拇趾外翻讓人走一步痛一步，藝人邵庭、徐若瑄都曾因長期受拇趾外翻困擾，不惜住院動刀，只求走路不再「步步椎心」。原來改善拇趾外翻除了開刀以外還有轉機！
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7 _5 w. r! f* C, k+ jos.tvboxnow.com拇趾外翻的原因？拇趾外翻為何好發於女性？ 公仔箱論壇) X1 g" ~* Y+ i2 z- `/ a
蔡永裕主任說，拇趾外翻大多數因為遺傳因素導致，至於常穿著高跟鞋或楦頭較窄的鞋子只是加速拇指變形的因素之一。而因為女性的足部結構較鬆散，所以在女性較常發生拇指外翻等情形。公仔箱論壇 X: S; d" K7 @+ A" ?9 M
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拇趾外翻如何挑選護具 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i" L% S2 F4 x- D$ p( X
- r7 t$ G* F5 ~+ v6 K6 t9 \, t" b公仔箱論壇拇趾外翻不當方式
3 A' R8 q d5 t9 ]) ^% ]! M$ X使用趾尖墊：趾尖墊會導致一二趾間距變大，使外翻更嚴重。tvb now,tvbnow,bttvb- |; X+ v" W& S' z+ V: p+ k4 X
使用拇趾套：拇趾套無法長時間將外翻的拇指拉回原位。公仔箱論壇1 |1 ]1 q& U- B. S% [
* k$ w* w7 i% H& L拇趾外翻正確舒緩方式 tvb now,tvbnow,bttvb; ^& l$ |. @* D0 K
由於拇指外翻好發於功能性扁平足的女性身上，所以使用抗旋前鞋墊來墊高後足部，以減輕功能性扁平足的現象，進而舒緩拇趾外翻的不適。
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拇趾外翻要開刀治療嗎？
- M* u9 n. m' ?4 s; }2 i3 r# I公仔箱論壇當拇指的外翻角度大於40度時，會建議開刀治療；外翻角度小於40度時，則可利用足部輔具，如抗旋前鞋墊，或是多做足部復健運動，來減輕拇趾外翻的疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D$ M+ M% r! z" f& `. a! a/ u
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日本專家指出，其實拇趾外翻，可以透過改變走路方式漸漸改善！
% J, r+ x4 q" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w$ s* D' R) D2 ^2 }% l2 h
日本整骨院「拇趾外翻研究所」代表古屋達司表示，從開業至今25年，收治的拇趾外翻患者逾4千位，觀察發現多半因為走路方式不對，不少人走路發出聲響，是因為整隻腳踩到地面，腳底直接承受所有的衝擊，容易讓作為重量支點的拇趾根部受到過大的負荷，傷害拇趾根部的骨頭、骨膜、神經、微血管，造成疼痛，久而久之容易演變成發拇趾外翻。 os.tvboxnow.com/ [+ [( v' |7 c6 j W
" m9 @ i+ c1 q! \/ V6 q/ P5 ]2 itvb now,tvbnow,bttvb古屋達司認為應改變走路方式，並為此設計一個步行動作「搖籃式步行」，透過平滑、順暢地移動重心，就能降低拇趾根部的負荷，他說，習慣這樣走路可以改善拇趾外翻造成的疼痛，還可望讓衰弱的腳趾肌肉逐漸強化，有助改善拇趾外翻。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v7 O9 X4 P5 E$ I. P7 l
( Z3 k% x0 S C2 R4 p- t公仔箱論壇改善拇趾外翻動作：搖籃式步行
: f; M; V' T) a' J% ~做法 公仔箱論壇1 k2 ?% x2 y4 D5 E F0 X; G$ a
上半身不要太靠後，讓重心稍微靠前，踏步先從腳跟處地。% S0 Y3 F; ~1 ?3 ?5 F( p+ Z
踏地時注意不要讓腳跟撞擊地面，要慢慢地把身體重心漸漸移向前方，讓重心從腳跟轉移到腳底。 E& @: F$ p9 Z/ T
最後把重心平順地轉移到腳趾上，但腳趾離開地面時不要出力。
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9 \ P+ M t4 h* v※訣竅在於把腳底當成搖籃，滑順地移動，重心從「腳跟→腳底→腳趾」這樣移動。 os.tvboxnow.com' Q. f* r( m% p# j
古屋達司建議患者在決定開刀前，不妨試著做做看，同時也建議先向專業醫師諮詢。 |
發表於 2019-1-7 11:23 AM
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