早安健康／今周刊特刊 文‧陳婉箐
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# i! L6 d! L" y! a6 K- t0 a梅雨季節濕答答，你是否經常感到頭部悶脹、四肢沉重無力、全身浮腫、提不起勁？當心，可能是「濕邪」上身。
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「濕」是中醫理論裡的外感「六淫」之一，《內經》中記載，「夫百病之生也，皆生於風寒暑濕燥火，以之化之變也。」中醫認為，自然界中的6種氣候變化過度，是引發疾病的外來因素。
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莊雅惠中醫診所院長莊雅惠指出，「濕」是大自然的大氣，太過激烈，就會成為外來病氣；且「濕」不只存在於環境中，也可能是內生濕氣，尤其先天體質氣虛的人，代謝不佳，一旦脾的運化功能出問題，水分未進入細胞內液，就會在體內滯留、堆積濕氣，產生不適症狀。 公仔箱論壇- w/ V& N& m3 \" z+ j, i- s
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此外，偏好生冷飲食，或居住在多雨潮濕地區，也容易誘發與「濕」相關的疾病。
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, S+ c! G5 S8 ?( @& i# itvb now,tvbnow,bttvb濕氣檢測指標：重、脹、腫
" L" [4 j. S7 H" m: X$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 |7 U) ~8 ^) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當體內濕氣過重，會出現「重、脹、腫」，並隨著濕氣困滯在不同的部位，引發各種相應的不適症狀。 os.tvboxnow.com# B; J; b4 M- T# O5 q; S( ^2 N
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/ L# e) U0 B1 M$ E9 T: Nos.tvboxnow.com想了解自己體內是否濕氣太重？中醫師建議，可從幾個身體訊號去檢視。 os.tvboxnow.com1 X2 m. |6 L* F! O2 N5 U6 G
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頭重悶脹
' {' |& G1 v! c& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。濕氣會令人覺得頭部昏沉，好像戴了一頂安全帽，起床後頭暈目眩。中醫說「濕重如裹」，意思就是濕氣太重、有如緊緊包裹著濕毛巾般悶脹難受，睡了一整夜，卻沒有神清氣爽的感覺，打不起精神來。1 ~7 s1 f, \! P$ Z1 V
$ Q+ x0 _; J: Q$ J/ Z% p4 E7 cos.tvboxnow.com咳嗽、痰多
/ ~8 i u6 [) V) @/ I7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明明沒得感冒，卻老是有痰排不出，一直想咳嗽清喉嚨，這也是濕氣重的表現。如果是寒濕型會呈痰白，濕熱型則痰黃。
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2 x( |7 @% Z( Z5 b, c: I皮膚發疹
+ f' s( Q P0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當濕氣透過皮膚排出，會造成腫起、瘙癢，起丘疹、水泡等反應，通常會從手、腳開始蔓延，伴隨強烈瘙癢感，易反覆發作。濕疹不紅屬「寒濕型」，濕疹且紅則為「濕熱型」。 l! ` P$ {. v" O+ u3 c8 \
7 A( {- s; V' P+ f* j# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女性白帶多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r2 P a: ]! n' E4 w4 `: u
女性若體內濕氣重，易有白帶多的困擾，甚至感染有異味及瘙癢。os.tvboxnow.com" ^: c4 |' N" q' H: b* ?) w
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顏面、四肢浮腫tvb now,tvbnow,bttvb. r8 f/ u! y& e& h4 {
明明吃的不多，卻容易發胖，整個人看起來鬆軟水腫，尤其早上起床後，臉部、眼皮浮腫，很難消退。用手指掐小腿，皮膚會留下壓痕，過一陣子才浮起來。% V# i0 `! [, X) A+ j$ _9 y
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舌苔厚膩、有齒痕os.tvboxnow.com. W9 }' ^. B, n: g
中醫認為「舌是外露的臟腑」，舌猶如臟腑的鏡子，可反映身體狀況。刷牙時不妨觀察一下舌頭，健康的舌頭呈現潤澤感的淡紅色，舌面有一層薄白乾淨的舌苔。一旦體內太濕，舌頭會腫大，碰到旁邊的牙齒，形成齒痕；同時，舌苔也會較厚 ，如果屬「寒濕」，舌苔為白 ，「濕熱」則舌苔黃膩。, N7 O9 O2 }' r( u, @, f
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食欲不振* [( I3 V* {% e- h
濕氣重的人容易食欲不振，或是才吃一點東西就腹脹，不餓時腸子也在叫（中醫稱為「腸鳴」），還伴有口渴卻不想喝水的現象。這些是脾弱的表現，也是脾濕的徵兆。* l" E/ r8 y; m( X: U
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小便異常
3 O. J* w, P" `& h, ]3 N3 W在濕熱的夏天，當體內濕氣過重時，小便往往量少、色黃濁。如果屬寒濕型，則會頻尿、色清、量大。
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排便稀軟、黏膩0 d; l9 J% O/ |& W& t
濕氣若堆積在消化系統，水分太多，就會影響排便，造成腹瀉，大便稀軟不成形，總有排不乾淨的感覺。由於「濕性黏濁、如油入面」，因此也有些人是大便黏膩，沖馬桶時不妨回頭看一下，如果大便黏在馬桶上很難沖掉，也是濕氣的表現。+ }. s9 }- n& y' t' S4 F, o
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四肢沉重tvb now,tvbnow,bttvb' ^* y7 u2 w! x% y
濕邪如果來到四肢，會讓人覺得沉重，身上好像扛著重重的隱形包袱，有「手不能舉，腳不能抬」的無力感，關節甚至會腫脹疼痛。
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如果出現這些症狀，代表你體內的濕氣已經太重啦！應盡早就醫對症治療，千萬別拖延，以免引發更嚴重的疾病。 |
發表於 2018-8-30 01:20 PM
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