（中央社記者張茗喧台北電）
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最近天氣忽冷忽熱，除了皮膚乾癢，也容易傷風感冒。中醫師表示，秋天相當乾燥，流鼻水、口乾等症狀也會加劇，想養生不妨多吃梨子、白木耳等白色食物，可滋陰潤燥。$ z4 `# X& y& X7 C% ]
( F! i8 u' _4 S) z9 y: F( \os.tvboxnow.com台北市中醫師公會理事彭溫雅今天表示，秋天的「秋」，右邊有個火，反映秋天是個容易上火的季節，節氣特色屬於乾燥的「燥」，從字的組成就能看出秋天和口很有關係，代表症狀以口鼻為主，若想養生同樣得從口做起。" K- [2 `7 Q& ]
9 ], k8 W4 x. ^. q2 Q U! @tvb now,tvbnow,bttvb彭溫雅指出，秋天天氣相當乾燥，不只容易導致嘴唇脫皮、皮膚缺水，也容易出現鼻塞、流鼻水、過敏性鼻炎、喉嚨乾癢等症狀，建議多擦乳液、護唇膏、多喝水；如果皮膚容易乾燥過敏，暖呼呼的溫泉少泡為妙。' g( z* E% J% X2 u5 O
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飲食方面，可以多吃潤肺補水的白色食物，彭溫雅說，像是梨子、百合、白木耳、山藥、白色菇類都很不錯，另像蓮藕、秋葵也是養胃潤肺的好選擇，平時可以多吃俗稱「中藥維他命」的紅棗和枸杞，裡頭富含豐富礦物質，有助滋陰潤燥。tvb now,tvbnow,bttvb+ r' `1 z# t- r% ]; R; A- r
$ D: j$ ~! f! B. N! S公仔箱論壇秋冬不少女性上身總是包緊緊，下身卻穿相對輕薄的絲襪及裙子，就中醫角度而言可是大NG，彭溫雅指出，「頭要涼、腳要暖」是重要穿衣原則，因秋、冬季節陰氣較重，氣血行經的肝經、脾經、腎經的起點都在腳部，若受涼了會影響循環，引起許多大小毛病。os.tvboxnow.com$ r9 t4 X& A# H5 \
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她建議，正確穿法應該是下半身穿得保暖，上身則可以洋蔥式穿法，若感到熱也是從上半身開始脫，才是養生之道。 |
發表於 2017-11-4 07:36 AM
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