人體腹腔內的脂肪就稱為內臟脂肪，常與身體健康息息相關，長期內臟脂肪太高容易造成高血脂、心腦血管等疾病，像這種情況就必須減少脂肪才能維護健康。
4 k- d; e# `9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( V7 `2 V* R# g0 D; i* X% ?6 M8 Ros.tvboxnow.com專家看法公仔箱論壇2 g+ g( h& I( ~4 f
% y2 M: f/ K+ m3 v% v _# M公仔箱論壇執業中醫師姜佩君昨表示，如果民眾打算減少過多的內臟脂肪，最好的做法就是盡量攝入更多的纖維素，因為食物纖維能使大便時排泄順暢，以及吸收有害物質、過多的膽固醇，同時把這些東西排出體外。此外，飲食當中可以適量食用八種食材，可以幫助控制內臟脂肪，包括等地瓜、燕麥、玉米、海帶、大蒜、蘋果、牛奶、洋蔥等。5 H8 v5 z6 N/ h
; E. |7 d- o* N' {! q& G' ^os.tvboxnow.com八種食材tvb now,tvbnow,bttvb8 c" z4 r+ ?8 X6 w8 w: b- K' h
0 R2 A5 _( m! S$ e4 B1 Z4 G1.地瓜：能夠中和體內食用過多肉類、蛋類所產生的富餘酸，保持人體酸鹼平衡。甘薯還含有較多纖維素，可以通便、潤滑消化道，還可將腸道內過多的脂肪、糖、毒素排出體外，減少脂肪在體內沉澱，最後起到降脂益處。tvb now,tvbnow,bttvb5 Q6 g) C _% n3 n9 {
tvb now,tvbnow,bttvb1 R0 x& _0 ~9 T: W' }$ w1 _: ]# r
2.燕麥：含有豐富的亞油酸、皂素，可以降低血清膽固醇、甘油三酯。( f8 p% w5 r# E4 t, j2 d- i# C. _
! O; M/ x1 k- g( Z# `; p2 D7 L8 Pos.tvboxnow.com3.玉米：含有豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等物質，有助降低血清膽固醇。
+ r( l- {' l8 d9 x+ ~5 d; L公仔箱論壇
; S9 y2 x7 k! @" j4.海帶：含有豐富的牛磺酸，可以降低血液及膽汁中的膽固醇，所含食物纖維褐藻酸，還可以抑制吸收膽固醇。
7 B+ ?1 J% _. s) Q公仔箱論壇- I% [. F1 Z% G: Q N$ z
5.大蒜：含有硫化物的混合物，可以減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加體內高密度脂蛋白含量。
+ f4 F/ T$ o% x+ |. i, ~. Ztvb now,tvbnow,bttvb
2 c- a4 N9 k' e* N7 h C1 }* Q2 atvb now,tvbnow,bttvb6.蘋果：含有豐富的鉀，能夠排出體內多餘鉀鹽，維持正常的血壓。; j1 @( k9 T$ H. E
# i$ i: ]/ P6 b: w. [# c
7.牛奶：含有較多的鈣，能夠抑制人體內膽固醇合成的活性，減少人體吸收膽固醇。
& J$ y, w1 u& t, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 a6 \" D+ D$ n
8.洋蔥：不僅具有殺菌好處，還可降低人體血脂肪，防止動脈硬化，有效地防止血管內血栓的形成。 公仔箱論壇/ N% w. t7 r) i5 S% O0 E z
- O, w# y" r! _3 x: j- hos.tvboxnow.com台灣新生報 |
發表於 2017-9-4 08:01 AM
| 
