早安健康／陳建甫編譯
6 ^4 u# k4 W9 K4 `- e2 v8 ktvb now,tvbnow,bttvb
- l+ ~! q/ D* z- G; _公仔箱論壇喜歡到日本旅遊或是逛日系藥妝店的人，相信都曾對店內琳瑯滿目的眼藥水種類感到驚訝吧？據統計，隨著近年來智慧型手機及個人電腦在全世界越來越普及，眼部常有疲勞問題的人口也持續攀升，身為眼藥水製造大國的日本，去年的眼藥水在國內外的銷售市場合計已突破約136億台幣了。日本NHK知識性節目「ガッテン！」（台譯：老師沒教的事）近來就展開街頭訪問，發現大多數飽受眼睛疲勞問題纏身的民眾，都有無法鬥雞眼，甚至是略帶斜視的狀況。而節目中也請來眼科專家教導大家，如何一分鐘就擺脫眼部疲勞。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S6 N; |) N' j6 S1 P" h
4 l1 B' `2 M8 U! w! R公仔箱論壇眼球肌肉負擔過重，腦部也會跟著疲累 " b* y: ^3 N) o Q% @
日本大阪大學醫學系研究科教授、眼科醫師不二門尚表示，透過斷層掃描觀察眼球的動向時可以發現，同樣是閉起眼睛戴上眼罩的時候，能夠鬥雞眼的人的眼球會自然朝向前方；而不能夠鬥雞眼的人，其眼球則會自然向外擴散。
[# g( s% A4 s0 n) ^! E% Qtvb now,tvbnow,bttvb$ G J4 O5 b* _" L- W
不二門尚解釋，這是因為眼睛疲勞者平常會收縮眼球靠近鼻翼的內側肌肉，並拉伸靠近太陽穴的外側肌肉，如此一來視線才能追著目標動來動去，但是無意識間讓瞳孔向內聚集，也造成了眼部的巨大負擔；而在閉眼休息時為了消除肌肉疲勞，眼球視線便會為了平衡兩側肌肉的負擔而自然往外擴散。
7 r/ s% c$ @% X u
; f/ L Q( M' v) ]4 w! W) Uos.tvboxnow.com當控制眼球轉動的肌肉過勞，眼球就會在視線聚焦時不斷震動，甚至出現視線模糊、頭痛及眼壓過高等情形，而作為司令塔來控制眼睛肌肉運動的腦部也會跟著疲累。
2 k$ G& d K) G) s; w1 w! N8 t
2 `$ l2 B! f% G3 Jos.tvboxnow.com紙上畫一條線、一黑點就能輕鬆檢測眼力 os.tvboxnow.com Y: P. ?2 m5 M# {/ T) S& v0 X
在檢測方法上，不二門尚則建議民眾可以這麼做：
& a7 ~0 D4 r9 Y, d" @( f2 E/ }公仔箱論壇4 p+ O! ^2 S. h4 d/ |2 f
1. 將紙張擺橫並在中心畫出一條線，距離靠近自己的邊上十公分的距離點上一點。將紙張舉至與眼睛下緣呈現水平的高度後，直直地盯著點上看。
% r( Q, p \, O* ? {7 L& C- W公仔箱論壇
3 A$ Z% r$ k6 l% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 因為左右眼與臉部中央的距離差，此時眼前的直線應該會分為X狀的兩條。若能將中央的點聚焦看成一點超過十秒，就表示你的眼睛轉動的能力沒有問題，眼睛也較不容易有疲勞的問題。若是不能將兩個點聚合為一，則表示你的眼睛可能過勞了。
% c! h* Q L. `- |6 \! uos.tvboxnow.com
$ O f8 [9 A7 K( M1 l! d用眼一小時就閉眼一分鐘 快速緩解眼部疲勞 公仔箱論壇1 e8 @- V, |+ O2 q
談到如何改善眼睛肌肉的疲勞，大阪大學醫學系研究科的特別研究員廣田雅和（広田雅和）則表示，其實只要記得每用眼一小時就閉上眼睛休息一分鐘。如此一來就能夠緩解眼睛聚焦時，肌肉過度用力所造成的震動。而節目上也實際找來一名無法鬥雞眼的女性做測驗，在連續玩手機遊戲一小時後，徹底閉上雙眼一分鐘，該名女性的眼球便不再震動，兩眼瞳孔聚焦時，向內靠攏的幅度也有增加。 : y/ x' ?; O) W2 ?# m9 g# ]
$ g( @4 M! L) W- F. A, x" X C& g公仔箱論壇若是這樣做還無法改善，那可能就有較為嚴重的斜視問題，廣田雅和也呼籲民眾，此時應該盡速就醫尋求幫助。 |
發表於 2017-8-8 10:51 PM
| 
