糖尿病是台灣十大死因榜上常客，國內平均每55分鐘就有一人因糖尿病離世，除了年長者罹患糖尿病的比例漸高，飲食西化還有不良的生活型態，也造就糖尿病年輕化的趨勢。
2 A& I$ B- m- M6 V b
- [, H- d& H; s7 s) stvb now,tvbnow,bttvb不過，台灣糖尿病人口一直居高不下，還有一個重要因素，就是大眾對糖尿病飲食、治療的種種迷思，導致糖尿病控制不易。今天營養師就來幫大家破解幾個最常被問到的，「你可能不知道的糖尿病迷思 」吧！9 U- L# H; D; @* r; w8 x, q
" ^. ?/ Q7 D' M迷思一／不愛吃甜就不會得糖尿病？5 W6 G3 s9 ^% {5 b0 m$ w9 O/ M
9 ?2 b- R7 [& G. E- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「你就是因為吃太多甜食，才會得糖尿病！」不少糖友都曾遭受這種指控，不過，吃過多甜食雖然會「增加」罹患糖尿病風險，卻「不是」唯一，或直接造成糖尿病的因素。
, i4 U6 v8 N, h& ^& I8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
{* f; j: l3 O+ n5 g5 \& T( f- [不只吃過多甜食，如果常常吃油炸食物、零食或過量攝取任何食物，都會造成肥胖，而變胖就是靠近糖尿病的一大步！
, u9 Z. v& B/ \, Pos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com# J4 s k) B& o( ?3 k
1.體重超過標準體重20%，罹患糖尿病的機率就會是正常體重的2倍，胰島素的分泌量也可能異常增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q1 \9 d! }9 ]9 X
( k2 G- \; z% i
2.肥胖者對胰島素的需要量增加，因此身體會提升胰島素分泌，長期習慣高濃度胰島素環境，細胞對胰島素的胃口就變大了，如果不給細胞更多的胰島素，血糖就降不下來，這就稱為「高胰島素血症」。而高胰島素血症和高血糖、高血脂、高血壓都有絕對關係。tvb now,tvbnow,bttvb/ f5 p1 Z: k; u* a1 b( [7 o1 i' {" U
7 H7 }9 M p1 h- T1 e公仔箱論壇迷思二／瘦子就不用擔心糖尿病？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h% k' y3 \' f) u
0 [8 e/ y' ]5 d& P2 }# Z7 D9 S年輕又瘦小的病人，除了可能是先天胰臟β細胞損害，胰島素絕對缺乏的第一型糖尿病患者；體重雖輕，卻飲食不均衡，時常暴飲暴食也會讓你成為糖尿病高風險族群。
8 V! g9 \/ B' ?tvb now,tvbnow,bttvb
G( H8 A5 G3 x: R' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.不健康飲食習慣，像是常吃高油脂食物會加重胰島素阻抗，細胞假裝沒看到胰島素的訊號，導致葡萄糖無法被利用，血糖濃度就會一直很高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `4 d' r* F" s0 C3 }# C
! T+ g: V1 N6 K3 K" E) i5 }
2.平時吃不多，卻喜歡不定期暴飲暴食容易讓血糖突然飆高，胰臟細胞就必須加班趕工，分泌更大量胰島素把血糖壓下來，久而久之也容易彈性疲乏，引起高胰島素血症。os.tvboxnow.com( D% R# [2 f. g. C
. R2 z* S! r: b7 O) ?3 ` P
3.熱量攝取不高，但整餐都是高GI（升糖指數）食物，雖然不會讓你變胖，卻會讓血糖變得很不穩定，長期下來同樣會提高糖尿病風險。tvb now,tvbnow,bttvb! g& V: ?/ |$ M5 }2 q$ Y
tvb now,tvbnow,bttvb# u, a j& W8 P: g) h$ L6 [
迷思三／吃多、喝多、尿多就是糖尿病？
- c! j! Y1 {: S/ l1 v% X- ~tvb now,tvbnow,bttvb
! w* Q h" J% k( j$ X! `當血糖升高到180以上，腎臟就很難將過多的糖再吸收，因此糖就會帶著身體內大量水分一起排出，造成脫水、口渴症狀，此時細胞利用糖的效率變差，沒有獲得足夠能量，便容易感到飢餓，因此造成「吃多」、「喝多」、「尿多」三多症狀。
9 m! q/ X# T- a* J8 i4 cos.tvboxnow.com4 \: X- E4 C, n9 _' y
不過，還有這些原因也可能出現「假三多」症狀！os.tvboxnow.com& r3 T; O5 V4 g- | {' L
% |) Y$ ?. S6 x) Y* Y公仔箱論壇往下看...
$ {5 ]9 a6 t# w- n! W公仔箱論壇
) _4 P3 r- P' k, T. P( I不過，夏天待在冷氣房水分蒸散多、天氣炎熱排汗量增加、腎臟功能衰竭或膀胱無力等症狀都可能導致排尿增加、飲水量上升。而如果只是食慾較好，沒有明顯體重減輕症狀也無須太緊張，如果懷疑自己可能罹患糖尿病，可以先在家或社區醫院測量血糖是否在正常範圍（空腹＜100mg/dl，飯後2小時＜140mg/dl），若超過此範圍則應至醫療院所進行空腹血糖測試，以及口服葡萄糖耐受試驗確認。6 `5 a$ a$ S. U# _+ ?3 d
公仔箱論壇$ U, m& j4 E- p1 Z
迷思四／糖尿病最好少碰澱粉？os.tvboxnow.com1 _/ j+ |' G! G. `1 p# o
8 A+ Q! m2 A) u
現在不少糖尿病患、肥胖者或單純想控制體重的民眾，都會自動減少澱粉攝取量，甚至完全不吃飯、麵，不過營養師告訴你，澱粉真的沒有那麼可怕！
; R9 T2 p4 I6 o- X5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 t3 p2 [4 v e# h2 f- ~* l! b
飯、麵等全榖根莖類，是我們飲食中主要的碳水化合物來源，而碳水化合物能有效轉化成葡萄糖，提供身體活動和細胞所需的能量。可見碳水化合物仍是重要的營養素，過度減少醣類攝取反而不好，更可能因吃不飽增加蛋白質和油脂攝取，增加肥胖風險。
6 I$ S$ K. x8 B2 \# Z公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( G" L* L( v* R6 Q" B# s; f
糖友們不用害怕澱粉，只要記得「定時定量」，並盡量選擇「非精緻」、「低GI」的全榖根莖類，少吃精緻糖就不用擔心血糖飄忽不定喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o# V: P7 H( u% X2 D; ^/ `" x! O
' F6 C0 G, i( r0 Htvb now,tvbnow,bttvb所以只要靠「吃」就可以控制糖尿病了吧！好怕打胰島素就會洗腎...9 d* W5 b) E( r' _+ ^/ T+ H
os.tvboxnow.com( N# o* i3 @ d" Q6 I; S7 t
迷思五／糖尿病只要開始打胰島素就要去洗腎了？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S- A9 Z% R! Q9 a
+ Q" @, @: ] L, v4 @/ d* Xtvb now,tvbnow,bttvb許多人認為，施打胰島素是治療糖尿病的下下策，更多長輩覺得注射胰島素會「害你洗腎」、「眼睛瞎掉」，其實一般人都會自行分泌胰島素，胰島素並不會造成洗腎、眼盲，糖尿病控制不好才會導致腎病變、眼睛損害。
5 ^% k/ y+ Y0 A* K0 _5 w0 wos.tvboxnow.com
1 M- n5 k8 o, m& a- W1 [( D) j$ {os.tvboxnow.com其實胰島素並非所謂「後線藥物」，臨床亦有研究顯示，較早開始使用胰島素有助於控制病情和維持胰臟功能，不過施打胰島素和口服藥物相比較為不便，且多數人會抗拒自己打針，所以注射胰島素才常常被延後使用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I8 H! R, G, R, a0 z2 t
& W) L! I5 L; m5 W: ~% h4 l) kos.tvboxnow.com因此不要抗拒使用胰島素，如果對胰島素注射有顧慮，都可以和糖尿病共照團隊醫師、衛教師討論，找出最適合自己的治療方式。
4 X8 b* r( U2 ^# C: z- R
9 E$ E. @9 g- X9 R公仔箱論壇
( Q+ w, o3 q2 w* W0 V0 C; u; e2 jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; k4 E; N& y4 i0 Z8 @) M
2 u0 d, Z5 e0 Q: c2 G' P# ^
. W3 q( s7 ^9 z8 |7 y2 Y& }3 @公仔箱論壇. |- `0 ?3 U* p5 V2 W3 H& C
$ V/ F, Z, s$ T/ E7 w% J( J+ n
# W# S% b% V" z9 u9 ?tvb now,tvbnow,bttvb7 y2 O7 _% l/ @4 k
華人健康 |
發表於 2017-7-22 07:44 AM
| 
