早安健康編輯部公仔箱論壇! [2 f/ X7 q# U' t" O6 Q
5 c0 E) _& s: e9 t0 N: i0 F& eos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com. c! {% m8 k W3 M. W1 ]6 t# c
滿身是汗沒有食慾的時候，有的人會貪圖涼快以吃冰品或冷飲來降溫，然而，這樣的行為對身體是一種傷害。中醫師張文馨表示，滿身大汗吃冰會造成汗孔閉塞，無法排出熱量。而冷熱交替容易刺激交感神經，血管極速收縮造成頭痛、頭暈與血壓升高。因此，想要健康的降溫，依據「對抗暑氣100選網站」介紹，日常生活中有許多解熱食材，健康其實唾手可得。 os.tvboxnow.com+ S* [5 @. j/ r! j1 @* R1 U+ Z
tvb now,tvbnow,bttvb; Z! W9 P7 }+ D7 f
溫熱綠茶
- b6 u! u6 X5 F# J# {! O% W' K) g$ g, V% j+ W
在沒有開冷氣的情況下，請飲用溫熱的綠茶，因為綠茶具有退火、降火氣的功能，加上熱茶能夠使身體更熱，身體自然調節溫度後，將會出汗，利用這種原理帶走熱量，身體也就漸漸涼快起來。但要注意當身體已經出汗涼快後，喝熱茶反而會有反效果。 8 O8 u7 s( y' d# r/ z o, k
0 d) f5 n+ l9 s0 Z
辛辣料理 公仔箱論壇0 v9 n& F+ q2 s; t! `
公仔箱論壇: {8 e! O8 ]7 j6 p! t
辛辣料理幫助降溫的道理，與溫熱綠茶相近，除此之外，還能促進食慾。這也說明印度料理、泰國料理，以至於四川料理為何都以辣著稱，因為當地的氣候過於悶熱，而使得當地人產生該飲食文化。
7 c: {8 R- @8 z& K0 G$ Y1 ]$ h: n5 Y! `os.tvboxnow.com U" c- T2 n0 S# W* X. }/ J
當季食物 os.tvboxnow.com/ w3 D' o9 Z8 T% Y% j' c; I
% O; J" q% w0 P) s8 M kos.tvboxnow.com
$ b2 U; @5 c) S( ?tvb now,tvbnow,bttvb中醫自古有醫食同源的概念，平常疾病只要靠食物便能醫治，即是藥膳的理念。天氣酷熱時，不妨多吃些當季食材，因為當季食材多半為了適應環境，而有解熱的功效。像是菠菜、白菜、芹菜等都是不錯的選擇，即便煮成火鍋也有退火效用，涼拌部分則可以考慮小黃瓜、番茄、茄子與苦瓜等。
2 i' o, j) u# }( Z5 i; R& b0 a' htvb now,tvbnow,bttvb% Q4 {8 E: H# U: @. @
蒟蒻 tvb now,tvbnow,bttvb1 ?" m9 J9 x: T$ p- W6 a
公仔箱論壇$ i5 d) p* |. b- k# v
蒟蒻不但有降火氣的，還低熱量（100g，17大卡），吃下去非常有飽足感。此外，蒟蒻本身沒有味道，要吃甜還是吃鹹可以自行調味，炎炎夏日用蒟蒻代替涼麵，就是清爽低卡的一餐。
2 c1 I) R+ c+ c: A3 {' fos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb5 C, ]0 q, v8 y& N/ t
水果 os.tvboxnow.com& x X5 n: f" x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x! X0 u! i1 B* Z9 m7 v8 v
如果真的嘴饞想吃點冰的東西呢？比起吃冰，把水果切好放冰箱冷藏後再吃，對身體的傷害比較小。水果當中特別能降火的又包括西瓜、葡萄、柳丁、梨子與葡萄柚，如果想省事也可以打成果汁冰起來喝，隨時隨地清涼一下。 |
發表於 2017-7-19 07:18 AM
| 
