現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。
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! J4 e$ m/ q: `9 \0 @' R脾虛症狀
3 l! W4 B0 q3 c2 p# a, z公仔箱論壇・皮膚鬆垮 公仔箱論壇3 B2 o& A9 J# g k+ _0 _6 O
・臉部出現細紋或皺紋
9 ]' p0 k# F$ r- p* E6 b w3 _・容易疲勞
' u( u9 P( P6 Q6 [8 F' {tvb now,tvbnow,bttvb・說話小聲或有氣無力
' `- I- R/ k9 O・吃飽就想睡覺
# r9 k" f- B( c; X7 v0 `; los.tvboxnow.com・走路走不快
0 i4 J0 Z1 A9 Q: A* r' ^- @公仔箱論壇・吃一點東西就很飽
- G8 ?0 S* m6 v・吃不多卻變胖 tvb now,tvbnow,bttvb* B6 B7 G# r; z, T) F3 ~/ W, L
・排便無力、大便不成形 . l" ^; W: v8 W; G
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以上若符合三項便有脾虛的問題！
6 Y& e- `; P) }- x# p( s, a0 C0 h# N公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s- ? e) D @
哪些生活習慣容易導致脾虛呢？
1 h$ e3 K$ H4 D! K3 `os.tvboxnow.com熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。 * R ^. s" l7 J0 a# T9 Q+ C. P& M
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脾虛如何保養？
* L* N/ d, S& d: D4 ^tvb now,tvbnow,bttvb減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。 公仔箱論壇4 O% M* X3 |+ ?; V1 S
+ i. w9 U1 L) q6 `/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養脾點心：山藥薏米粥
6 h6 p. e! Y% _+ ~" D9 G: t+ K公仔箱論壇材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。
, |9 q! m# h# O. A) S0 z做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。
J1 y8 I! t/ [. B% [公仔箱論壇功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。 tvb now,tvbnow,bttvb I( f- k+ [: o0 S' `
※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。
$ z4 z) l |- p0 O. L8 z4 h8 H5 D公仔箱論壇食用頻率：一週一次。
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養脾茶飲
9 u. @1 ~+ ^. \1 G3 @ V0 n5 N材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。 % a( O% g. S3 ^+ z1 B
做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。 6 C: j( D0 {- n* C
食用頻率：平常可當茶水飲用。
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) D6 Z: y y, b8 n9 Z2 Q; l穴位按摩：太白穴 tvb now,tvbnow,bttvb; ~$ u6 |5 a: s! X+ k0 P. c* N
太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。( ^$ B# F& G( R! [4 d6 E6 G
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( b% q, ?2 E9 Q5 F健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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