乍暖還寒的春季，仍不時有著低溫的濕冷天氣，即使待在室內，穿得暖和、裹著厚棉被，都還常感覺手腳冰冷，甚至因此而影響睡眠？喝熱飲、緊握暖暖包，雖然是冷天中的一絲溫暖，卻無法從根本上解決末梢循環不良造成的虛寒。而著有數本健康醫療書籍的日本醫學博士末武信宏表示，嘆氣就有助於改善手腳冰冷！ % z' X+ y$ \, W6 v* P
* W U, s. B3 d# I
末梢循環不良 從外部溫暖無法改善 os.tvboxnow.com2 J3 p1 r9 A i4 g! b! u5 K7 \5 g
os.tvboxnow.com2 ^ S/ f/ n8 A$ Z9 D; r
日本健康節目製作了「手腳冰冷（末梢虛寒）的改善方法」專題，請來專家傳授改善虛寒的技巧，並使用儀器實驗證實了效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M* W/ O0 t* G
5 Z! W$ j ^1 w, f, C- w1 a6 @& x- o在溫暖的室內仍覺得手腳冰冷，喝熱水、貼暖暖包也只能維持一下下的熱度，是因為這些方法只是暫行性的提高手部溫度，並沒有解決虛寒的根本原因。尤其是末梢型的虛寒，血液循環不良是一大問題，溫暖的血液無法成功送達指尖，因此儘管從外部溫暖手指，也無法讓手指確實暖和起來。
; A& x0 F0 r5 B7 x+ w公仔箱論壇2 K3 E0 t6 a' K* I! n
嘆氣有助於促進血液循環 改善虛寒
! q7 z9 r! ^3 `' t3 O! \os.tvboxnow.com
: _% K. k- C) k6 v9 e& gtvb now,tvbnow,bttvb而想要解決末梢循環不良的虛寒，其實不需要太過繁複的方法，末武博士表示，只要嘆氣就行！雖然常常聽老一輩說「常常嘆氣的話運氣會跑掉」，然而，嘆氣其實在促進血液循環上，有很棒的效果。
7 ^. o V/ w' E4 R- T! x, X
6 M. m; m3 I1 h/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。關鍵就出在自律神經，緊張、有壓力時會讓交感神經處於優位，血管收縮，進而導致血液循環不良，造成虛寒。相反的副交感神經處於優位時，就會讓血管放鬆，讓血液循環變得順暢，讓溫暖的血液流過指尖。 1 f* \: `# X; P3 n$ v
公仔箱論壇: B+ N3 J i) ~/ Q1 R: Z! H. ?: a! B
切換副交感神經 6秒活化血液循環 os.tvboxnow.com! m. t3 @, k K
* J( i0 s# ^; _3 A嘆氣時，長長的吐出氣息，就具有讓身體放鬆下來，切換自律神經，促進血液循環的效果。日本的健康節目以紅外線熱成像儀檢測，受試者的手掌原本血流量極少，呈現最低的藍色光譜，在「哈──」的嘆氣之後六秒鐘，血液循環一口氣活性化，顏色轉化為光譜中間的綠色，甚至出現了黃色以及代表血流量高的紅色，明顯改善了手指的血液循環。 1 p' A" H. B" I4 |5 |
8 L3 K1 |& r( j4 \9 ]9 B4 g7 y+ tos.tvboxnow.com日本自律神經研究權威、順天堂大學醫學院的小林弘幸教授也表示，深呼吸能夠刺激副交感神經，提高末梢血管的血流量，放鬆身心，控制自律神經。如果在公眾場合或辦公室大口嘆氣怕會影響周遭，不妨在休息時到洗手間、茶水間進行。/ n% g" I+ W; e, H
: S# T; V2 @ D1 ttvb now,tvbnow,bttvb8 E, e. b4 ~8 I
公仔箱論壇: }$ ~5 c3 U. H7 k9 C- n- m
* G( ~) v( j- }* O/ O1 K% t
9 ^, G v) A4 Q9 T6 E/ S6 k( m9 [& qtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb- M) ?1 }4 g4 W8 e: Q2 i: Y& z
( i/ i j V4 B/ K; W7 R: P公仔箱論壇健康／張維庭編譯 |
發表於 2017-3-16 09:54 AM
| 
