常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，# k6 Q \0 }) d
人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x1 g! q) c4 K$ J/ j6 G+ E
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。tvb now,tvbnow,bttvb: c; f" x+ n( I. I
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鼻為苗竅之根，反映臟腑功能
- I- ^! n8 B* E2 W: A& K/ ~& u公仔箱論壇苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
1 O5 B% ]( j+ f1 C+ _tvb now,tvbnow,bttvb鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；2 D2 }. V# ~" P* \) L: P
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。
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" m# V3 [+ l$ p1 n( M: ^7 S7 k李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
4 t$ }2 n; l: A1 K$ X6 y; W$ P公仔箱論壇建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。tvb now,tvbnow,bttvb4 d, M2 P1 o/ Q5 }1 P
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。公仔箱論壇/ o" a& \+ e# b% T4 X. H
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，
W3 V. I% `0 h$ F) ~! v! mtvb now,tvbnow,bttvb均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
" _: j5 M5 s; ~8 \0 n, M, Ptvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb7 O* F7 n: C5 ? l6 e
乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
$ K% `0 k. l; b" c9 r# r6 m宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
% `1 H& x0 f9 Dos.tvboxnow.com主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，os.tvboxnow.com C" O8 }% y2 \# k O3 r
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，
" D6 P# f7 e" O2 V* ?$ o7 [公仔箱論壇若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
6 g. C( v3 u* z! D; ~$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。tvb now,tvbnow,bttvb6 {2 U' x& O" c, b, T+ B
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李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y0 z6 ^- ]9 {# ~
因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，os.tvboxnow.com. A. g4 o4 s0 ?5 l# A
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。tvb now,tvbnow,bttvb' V U% M3 x2 l0 D' Q
其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，
- S2 s) m" m! mtvb now,tvbnow,bttvb每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X. Y' g' j0 c+ J) z$ f8 _
6 f- G u) @$ Y, ?9 \耳為神機之根，遍布臟腑反射點: {/ `7 }, D1 `9 s3 Q n! c
“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。
8 _3 b' H, O- w1 _ z& _+ K% i中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |0 g, H8 o" L! ` Y# n8 X! u( e
耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，os.tvboxnow.com, J+ W% V. x. a% I8 L* P# Y! R4 R7 ?
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u! F$ C8 a, q# K% H" n, o
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李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。os.tvboxnow.com* z; b5 D' { f7 K- d v) K, `
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，
, n, Z) {( I% C2 ~( u% G0 M: C: r公仔箱論壇可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
4 o4 {/ }- i2 Z3 r! d中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
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% a/ S" Z4 T, itvb now,tvbnow,bttvb腳為精氣之根，是腎的經絡起點
4 U, p4 y. }& ]$ T9 B% g* P. S0 k Eos.tvboxnow.com“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q0 `/ K$ @1 X1 V6 m2 @9 h, n
還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，tvb now,tvbnow,bttvb- m8 B) k( a3 T
是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，
# \6 c# X1 k2 R Utvb now,tvbnow,bttvb而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，公仔箱論壇* s* l# O, A- U- ?3 e" t8 H5 W
腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。os.tvboxnow.com, p! V- b* s; i8 ]4 Q& f
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中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
# E2 t; ~1 x2 ros.tvboxnow.com其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，os.tvboxnow.com. A- m5 `+ _; K8 E* \& i1 R ~
也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
9 A1 y6 g$ H( ]公仔箱論壇養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q; h) o4 _8 j
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，
: J4 F2 {' L$ ~. J足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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