根据2002年“中国居民营养与健康”调查报告显示，中国人钙缺乏状况仍然很严重，居民钙的日摄入量为391毫克，仅相当于推荐摄入量的41%。tvb now,tvbnow,bttvb7 [( m8 v' R) D! q, A5 W& a
膳食结构不合理 tvb now,tvbnow,bttvb$ S% C# f& y& a' B3 W9 \0 Q( T R
中国居民每日膳食中谷类和蔬菜约占食物的90％ 左右。而在这些食物中例如：谷类中含有大量植酸从而阻止钙吸收。
. w9 G$ Z) r4 b! D4 W! }' d6 Q公仔箱論壇 蔬菜中的草酸、膳食纤维也会阻止钙质的吸收。公仔箱論壇5 M2 `) F. S% @
中国居民的饮食习惯直接导致我国90％的人终生钙处于饥饿状态tvb now,tvbnow,bttvb2 R! }4 b) _+ j: K
不良的饮食习惯
' i+ @& g8 m" w( \9 _& ]/ x" Gtvb now,tvbnow,bttvb 吸烟 、喝酒、常喝碳酸饮料 （这些都能造成人体酸性化，使人体中的钙流失；而碳酸饮料中还含有磷酸能造成体内钙磷比例失调，直接阻止钙的吸收。）
8 c- h8 F3 f! `" V2 \8 \; j$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 常喝浓茶 （茶水中的茶碱能阻止人体对钙的吸收） tvb now,tvbnow,bttvb; ^" X3 C5 H4 ~. a6 n+ j
常喝咖啡 （咖啡因能促使体内钙的流失和尿钙排出增多）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @$ U. Y1 q& [+ F
高盐摄食 （使尿钙排出增多而大量流失）os.tvboxnow.com8 ]6 P2 L/ D- _7 ?) }: \
饮食搭配不良 （大量草酸、植酸食物与含钙丰富食物混食导致钙的无法吸收）
1 f: C1 h# d. c& G* b) k i4 Qos.tvboxnow.com 特殊的生理病理需求
& A, j1 |# C4 M WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 更年期的妇女（雌激素水平突然减少，骨钙被溶解，脱离骨骼的速度就会加快）。
' Z' S4 ]8 M8 B% l0 _; _9 P+ u0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 糖尿病会引起骨质疏松。（糖尿病患者血液中的胰岛素水平很低，而胰岛素可刺激骨胶原蛋白的形成，帮助骨骼留住钙质和重建）。公仔箱論壇) x2 u$ k% c5 K
|
發表於 2010-5-23 09:14 PM
| 