[健康資訊] 良醫-高血壓頭痛怎麼辦

kennethncl

os.tvboxnow.com' C3 i8 L: Y% E3 K/ g6 E+ E8 h' U( T
公仔箱論壇7 `* E1 V" c+ ^5 h& V
Q：我是個30多歲男性，過去有高血壓病史，最近常感頭痛，不知道有什麼食物可減緩狀況？
9 z7 w" C* x+ Q2 ]. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 Y  t4 a8 \9 N7 w9 L1 K& w+ h/ l& X9 o7 _; ], G7 I0 y) K/ Y
; e! b$ X9 Y1 q) X! Z7 O) Q5 w4 o
A：頭痛原因多，可能因情緒緊張、壓力大或血壓高引起，若過去有高血壓病史，發生頭痛情況須格外小心，可能是嚴重徵兆，若無法藉食物延緩，應盡快就醫。
- p$ v4 n' }2 L) `* T! z2 D( P高血壓患者日常飲食建議選擇高鉀、高鎂、高鈣、高纖維的食物，多攝取全穀類，天天5份蔬菜和5份水果，一份蔬菜為煮熟半碗份量，水果一份則約拳頭大。
! y$ D2 s( y- T( Q* u( t) }, Y公仔箱論壇os.tvboxnow.com1 U- j: L/ H" s
建議你多喝低脂奶，紅肉（如牛、羊肉）改成白肉（如魚肉、雞肉），吃堅果用好油，可多選深綠蔬菜或香蕉，因富含鉀離子，有助血壓控制，但慢性腎病則不建議多吃。' z' e1 t! Y4 N( J1 ?$ I

; F% _3 Y" g& I) k7 w; z: S公仔箱論壇‧營養師林孟瑜