| [轉貼] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康 [隱藏] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康os.tvboxnow.com2 E& u4 k E5 z2 w$ E, n
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自言自語、伸懶腰、站著吃飯 ……常被人們認為是不好、不禮貌的壞習慣，人們 也儘量避免養成這些“壞習慣”。可是，你是否知道有些 “壞習慣”不壞，常給我們 的健康帶來意想不到的效果。
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1。自言自語
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自言自語對自己有鎮靜作用，且增加安全感，可以調整紊亂的思緒，尤其是在緊張、勞累時，想說什麼就說什麼，這樣會感到輕鬆愉快。6 Z1 S: R9 s2 _& e" d! f
- n& {. L/ i* P3 G4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2。張口就唱tvb now,tvbnow,bttvb N; _* p* [* J& \; k, ]
& b) B) Z$ M5 K' t3 T" B# L' v唱歌使呼吸系統的肌肉得到積極鍛煉，其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉 。另外，唱歌還能減輕憂鬱情緒。
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; q0 n2 a# p0 L& l% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3。常伸懶腰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [8 k4 S# l5 P" a: y6 q
$ ` |- m+ j! q7 ios.tvboxnow.com伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以大大增加血流量，改善血液迴圈。同時， 還可帶走肌肉內的一些廢物，從而消除人體疲勞。0 p. O& ^: t8 J
1 m2 a. f# f' t6 L; ]8 t4。“高抬貴腿 ”
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5 n0 Q; K) F8 K) |) p, cos.tvboxnow.com“高抬貴腿 ”看似不雅，但醫學專家研究認為，當一個人的雙腿抬起高於心臟 之後，腳和腿部的血液產生回流，長時間繃緊的大小腿得到了放鬆，有利於防治下肢靜脈曲張，同時腿部的血液回流到肺部直至心臟，大大有利於心肺保健。
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- q* V- Z K; ?8 x8 j; Y, Itvb now,tvbnow,bttvb5。站著吃飯
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- D9 p9 F. |$ D5 q# s& i* j, n; Qtvb now,tvbnow,bttvb醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站立位最科學，坐式次之 ，而蹲下位最不科學。人們吃飯時大都採用坐式，主要是因為工作勞累，而坐式 最感輕鬆。
$ S& L# o, S1 F9 J# u/ ]公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. Q, q4 O) j, _0 X# |) k( ~
6。飯前喝湯
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飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來 ，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備。同時充分發揮消化器官功能，使 之自然地進入工作狀態，食後會感到舒服。. J% O: p6 h! i4 _2 U- k$ @
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7。愛吃冷食
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$ C) t5 [6 p: M S/ G9 M" L; b科學家認為，降低體溫是人類通向長壽的路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣， 可使飲食熱量平衡，保持頭腦冷靜，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長壽命。
) E+ n) z% h. ?) btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h( h$ p1 o7 \" a2 g; t
8。脫衣而眠tvb now,tvbnow,bttvb' L; S& H% R |; \# R- v
6 P$ X3 d! r0 g脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞，使身體各器官都得到很好的休息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [; J$ C$ u. h; O# z6 v
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9。起床不立即疊被
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由於人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源，如果起床後立即疊被子 ，這些有害物質就容易留在被子裏。所以早上起床應先打開窗戶，將被裏朝外攤 開一會兒，讓水分、氣體自然散發。忙完別的家務，然後再去疊被。 |
發表於 2012-3-19 06:26 PM
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