1.規律運動
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, J9 e' k, U K. @. j% V [( X7 h公仔箱論壇運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、os.tvboxnow.com+ ^( N4 g* T) v! s
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
$ l, I* T& {# m; f3 j8 {2 R1 @! Dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* O4 | C3 M$ e) f% ]; ~
運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
8 D w( O8 d5 K( S dos.tvboxnow.com運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和. ]8 ]0 Q/ w& Y, t/ f# |
運動後應適時補充水份。tvb now,tvbnow,bttvb8 C5 R1 h1 H4 D" ~2 q
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2.謹慎使用止痛藥
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0 F @/ z4 {* g! K& B* Jtvb now,tvbnow,bttvb許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
* p4 V! w3 W" l& k( N, b1 C! e2 g mos.tvboxnow.com的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性公仔箱論壇4 c& ?; J8 P0 f3 h8 E v. r
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。
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( L3 q4 B6 h" e3.善用熱敷和冰袋公仔箱論壇/ a4 E8 m: w* Z6 F- H% ]
' l1 J% Z1 [! j# w' Gos.tvboxnow.com冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
, w( x, H1 D/ A `' V! g5 t公仔箱論壇或在前額放冰袋。
% A0 }5 Y& w- X5 p& |; ], P) _1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" F+ Q& @5 F. Z3 T4.勤做肩頸運動tvb now,tvbnow,bttvb3 Q6 @5 h: H- b' u b/ n P
( S% C' r, [) L* x/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和公仔箱論壇1 s6 G9 q% y7 I. ?$ k* J
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向3 V% o5 P* z, T
遠處、繞動肩頸。os.tvboxnow.com9 f$ S9 Y3 A1 q. w
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5.小心使用避孕藥$ b- Q0 B- a! |3 Q1 ?' o* L. Z3 {
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避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次' S7 ~" ?4 m: L I, l; }9 O
服用避孕藥後，開始偏頭痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z- T& }" X, Z" h3 l, ~! _
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6.戴太陽眼鏡
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溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成tvb now,tvbnow,bttvb7 X- E% x, Y T
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，tvb now,tvbnow,bttvb5 k" \1 @" ~' O( M3 `
避免強光照射，保護眼睛。
# S4 a; N( @- f! ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x4 d* ?! a8 N8 w8 c' p* g
7.香水、清潔劑惹禍
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* M q1 h" I( Qos.tvboxnow.com有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和tvb now,tvbnow,bttvb+ C/ R* K+ i/ w) |, ^
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
6 Y {4 p: ]4 y7 w% k香水和刮鬍水等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _9 y' g) g% \# U/ B
3 N0 x! L2 u4 N3 {0 H* R0 M- _9 \os.tvboxnow.com8.營造安靜的環境公仔箱論壇. {0 i; o5 h6 b& P. N
" F" `; F( N4 N1 i2 Otvb now,tvbnow,bttvb強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人公仔箱論壇3 Q+ {% g' ]; Q2 R v
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。 |
發表於 2007-10-11 10:36 AM
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