[健康資訊] 多吃蔬菜，讓眼睛多休息是預防近視眼的最好辦法

小羅的媽媽最近有點小煩惱。兒子小羅11歲了，和同班裡不少小伙伴一樣，眼睛有點近視。小羅媽媽不太願意讓兒子早早就戴上眼鏡，擔心這眼鏡一帶上就摘不下來了。可高個子小羅坐在教室最後一排，不戴眼鏡就只好瞇著眼看黑板，這不更加深近視了嗎？小羅媽媽又聽說中醫針刺治療近視不錯，可也有人說療效不穩定。這可讓小羅媽媽左右為難了。
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　　一般來說，治療近視眼，西醫主要是通過配戴眼鏡和手術兩種方法對近視進行矯正，一般來說，18歲以下的患者，因為眼睛各個部位發育還尚未成熟，所以通常是配戴眼鏡進行矯正。青少年配近視鏡，千萬不能過度。超過應有度數的近視鏡，不但會使戴鏡者頭暈、眼花、眼睛疲勞、頭痛腦脹，更重要的是可促進近視眼的發展。因此，配近視鏡時的矯正視力，一般以達到0.8～1.0即可，最好不要達到1.5。也就是說，近視眼鏡的度數要掌握患者看清楚的原則。對於18歲以上的患者，在屈光度數比較穩定的情況下，可以在大醫院眼科檢查，以確定適應症能否進行手術治療。不過，對於眼部患有感染性炎症、圓錐角膜、青光眼、白內障、眼底病變等，或有糖尿病、膠原性疾病等全身性疾病的人則不適合進行手術治療。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {8 J) y# c8 U' U" w
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　　中醫眼科目前對於近視的治療手段主要是中藥、中成藥、外用眼藥水和針刺治療。針刺治療一般適用於青少年近視。一般針刺治療的療程以1個月為1個基礎單位。首先是對眼睛的近視度數進行控制，以達到提高視力，降低近視的度數，治療眼疲勞的目的。在每次針刺的過程中都會顯示即時的效果，針刺之後眼睛的感覺都會有一定的變化，但需長期的積累和鞏固來達到長期效果。針刺的過程主要采用1寸針，通常無副作用、稍微的疼痛感。而且每個人都有專用的針，不用擔心在針刺過程中交叉感染的問題。tvb now,tvbnow,bttvb7 T' x% g6 f3 q. n% ]/ Z. H# O% Z( j6 X

　　對於小羅媽媽提到的療效不穩定的情況，張彬副主任說，許多孩子確實存在這個問題。這同患兒不注意眼睛休息有很大關系。由於課業負擔繁重或長時間看書、看電視、玩電腦游戲，以及視覺空間的狹窄，使孩子的眼睛長期處於視近的狀態，造成視力下降，形成近視。因此，平時一定要讓孩子的眼睛多休息休息，閱讀寫字連續超過45分鍾以後要到平台上看看遠方，多看綠色的植物。有條件的可以去近郊旅游，爬爬山，看看森林，緩解眼部的疲勞。另外，注意飲食習慣及營養搭配，許多青少年兒童平時不吃蔬菜，這就是說錯誤的觀點，綠色環保要從眼睛開始。必須要多吃蔬菜和水果，多喝小米粥，多喝水，都有明目的功效。7 ], I% ~9 D) |  `+ b+ K) U) s, j

　　張彬副主任提供了幾個食療方法，有興趣的讀者不妨試一試。tvb now,tvbnow,bttvb3 B+ {+ L  ?5 d0 x
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　　◎鮮牡蠣肉250克，蘑菇200克，紫菜30克，生姜、麻油、鹽、味精各適量。先將菇、姜煮沸一刻鍾，再入牡蠣、紫菜略煮，調以上述作料，連湯吃下。此方具有滋腎養肝、補tvb now,tvbnow,bttvb% \1 N1 v2 L! R/ l  m2 V

血明目之功效，善治近視，視物昏花，或久病體虛、頭昏目眩者。

　　◎核桃仁（微炒去皮）300克，紅棗（去核）250克，枸杞子150克，與鮮豬肝200克同切碎，放瓷盆中加少許水，隔水燉半小時後備用。每日取2～3湯匙，打入2個雞蛋，加糖適量蒸為羹。可治療近視、視力減退，或伴有頭昏健忘、腰膝酸軟等症者。

　　◎花生米100克，南瓜子50克，紅棗肉60克，黃豆粉30克，粳米粉250克，與棗肉共搗為泥，再調入些面粉，加適量油與水，調勻做糕，蒸熟，1日吃完。有補脾益氣、養血明目之功。可用於治療近視、視物模糊，伴心悸氣短、體虛便秘者。

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