為甚麼你會胖？ & g6 J% h/ _) F: @6 t
tvb now,tvbnow,bttvb3 C" @! K7 h3 E7 n7 ?" F
大家都知道肥胖導因於熱量的攝取多於熱量的消耗，而過多的熱量轉變為脂肪而存於脂肪細胞內，導致體重逐漸增加，而平均每多累積7,700卡路里，即會增加一公斤體重。但是除了攝食過量外，另外還有一些因素會造成肥胖的！像先天性障礙、遺傳、內分泌不平衡（腦下腺及甲狀腺機能障礙）、飲食習慣（進食食物的方式及份量）、心理因素（憤怒、悲傷、空虛等… ）、壓力、每日的活動量（缺乏運動）、身體代謝作用的效能，社會風俗、疾病（低甲狀腺症、憂鬱症等…）、用藥（類固醇、抗憂鬱藥等…）及環境因子（生活型態及飲食行為）等因素，都是造成肥胖的原因的！公仔箱論壇. y7 h7 ~) q" U: u
4 y: @% R2 n+ A/ `
肥胖不是一天造成的，也不是單一原因造成的。所以肥胖的成因複雜，甚至有些不是用常理可以解釋的。有些肥胖並不單只是熱量攝取及消耗的平衡問題，所以要治療肥胖應以均衡營養，控制飲食，養成運動習慣之外，應該徵詢醫師及營養師的意見，以達到窈窕＋健康的雙贏目的！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e! t( n9 `5 h" s) w# t5 C
tvb now,tvbnow,bttvb* C0 k- M" D: e4 b! o* |
8 u1 E8 j! k6 f& V! { ?( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。01 遺傳
% W2 v2 k) w( E2 a v公仔箱論壇遺傳造成不同的體脂肪比及賀爾蒙分泌等差異，而造成肥胖率不同。最近發現的肥胖基因（OBgene）及由肥胖基因所轉錄出的瘦身蛋白，就提供了最好的證據。瘦身蛋白可經由脂肪細胞製造，並經由血液循環送至腦部，以調節食物攝取。如果血液中的瘦身蛋白的濃度較低，或腦部的瘦身蛋白接受器（Receptor）異常，就容易造成過度攝食、體脂肪堆積及能量消耗減少，最後造成體重上升。若雙親都是肥胖的話，子女有百份之七十會肥，雙親其一是肥，子女有百份之五十是肥胖。
& z! E1 d! Y! B7 E, t8 `公仔箱論壇
) X$ j* H C$ ytvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 j4 E9 k8 d7 a5 W$ \4 w- V: L
02 飲食內容
6 x6 g2 g' Z7 q$ C+ g* b3 E高糖及高脂的高熱量飲食與肥胖有明顯的相關性，而高鹽含量的食物亦容易造成體內水分滯留而使體重增加。
6 z, j& I) L+ I. C& g
' o/ e+ N2 e' O( f- c公仔箱論壇os.tvboxnow.com# L0 Z6 K: ~( H$ f3 Z6 b
03 體能活動量少
, t5 w# b' E0 v( M公仔箱論壇輕度工作者的基礎代謝率較低。在同等熱量攝取下，會較重度工作者累積更多脂肪。
) o" s0 [3 P) P; A vtvb now,tvbnow,bttvb
9 m1 {1 B# Q8 V) `# w
/ w/ c+ e& [; X0 Y s2 n( L8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。04 代謝減慢 脂肪積聚
9 j0 e" n# n, e! M3 dtvb now,tvbnow,bttvb這和身體所攝取和消耗的熱量有關。若攝取量多於消耗量，身體便會積聚脂肪。而消耗量又以兒童時期和青少年階段是最高，到二十歲左右，身體的生長完全成熟後，基本的代謝率便會慢慢下降，於是體內的熱量消耗亦逐漸減少，造成發胖，難以保持昔日的瀟灑身段。這是因低新陳代謝率所引致，當一個人在已經遵照減肥餐單進食，但體重依然增加，那即是新陳代謝的過度肥胖。治療需要將患者的飲食餐單及運動習慣加以調整，以符合患者的新陳代謝水平。
3 f2 L w+ B1 Ntvb now,tvbnow,bttvb
e# r8 s4 [( ~/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G- U" Q3 x1 \! [5 q5 Y- ?
05 疾病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x0 H' }! ^4 Z: z& D
甲狀腺功能低下、高胰島素血症、下視丘症候群…等疾病皆與肥胖特徵有連帶關係。) v6 h" {+ ]) L) i
- K2 B# y8 m3 j& q6 z8 ?( Ios.tvboxnow.com7 E# {- O8 M# L) y `
06 社會與行為
$ l% `& W) z i) D肥胖與經濟狀況、飲酒及看電視時間長短等皆有相關性。經濟狀況較佳者，生活較為安定，加上勞動較少，很容易將多餘的營養貯藏於體內，轉變為脂肪。而酒精一克即可產生七大卡的熱量，若過度飲酒，很容易將過多的空熱量積存於體內，造成肥胖。看電視則剝奪了運動的時間，並且，大多數人在看電視時會增加零食等多餘的熱量攝取，所以容易造成肥胖。
7 o3 g- d; x- v3 J, {& e- Wos.tvboxnow.com
1 ] `) a5 g& G' U! A7 h+ c# v" B- \: l6 S' a6 S2 M) H: Q ]8 F
07 心理因素 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \# s {" p9 U. i: a. p1 i
藉由發洩憤怒、悲傷及空虛等情緒而不正常的暴飲暴食，容易導致貪食症。且此類肥胖者較不易控制自己進食的情緒，所以較難減輕或維持體重。tvb now,tvbnow,bttvb3 ~& S" k, q( S+ f
8 c0 E" I/ [) W+ K
% L9 @$ E2 j" L J% hos.tvboxnow.com08 年齡
: {4 X' p9 z, x0 g& y: a+ Xtvb now,tvbnow,bttvb年齡增加會造成基礎代謝率降低，如果再保持和年輕時相同的熱量攝取，加上活動量的減少，就很容易造成體脂肪比率增加，而導致肥胖。
. G: t& w& @4 l' r- @; T+ B, Uos.tvboxnow.com) e9 Y: T4 c% K& x1 w; [
tvb now,tvbnow,bttvb! q' @' r' J6 ~# X1 j$ n0 {2 {
09 藥物導致的過度肥胖 tvb now,tvbnow,bttvb+ Y8 n2 s! N6 T* Y8 }
患者體重增加成因，是服用某種藥物後所帶來的新陳代謝的改變。有些抑鬱病患者在接受抗抑鬱藥物的療程時，亦可能因此藥帶來的體重增加副作用。
* d. a4 d0 ]. E& X
: ~1 |* L$ v# u! t, _& F% x: i1 T
10 性別 公仔箱論壇/ h2 t8 v! D( |1 y8 ]& o' D
女性有較高的體脂肪比例男性高，發育期、青春期、懷孕期、更年期，且女性賀爾蒙有促使體脂肪比例增加的作用，易於肥胖比男性為高。 ' h+ c8 k' e3 D$ j9 E* F3 m
( k0 f L( B& j7 y
8 U, @" x5 [5 t, ~- _ B- d+ }
11 內分泌失調 os.tvboxnow.com( K3 M) n: @ Q, Q. E& U
中老年婦女由於停經造成內分泌功能紊亂，精神及情緒易起變化，導致分泌失調而造成肥胖。
" I; |. A% T1 ~6 mos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A: L: p, r/ A. i6 X# L
! ~! n& g$ P) ^+ V# Y12 反覆節食減肥 tvb now,tvbnow,bttvb2 r8 S- U1 r$ S4 g
因為嚴格的限制飲食，造成體內瘦肌肉也減少、基礎代謝率下降，使身體所需能量減少。所以雖然減少了熱量的攝取，但身體的熱量消耗也減少了，當兩者重新達到一個平衡時，就無法再繼續瘦下去。一旦恢復原本的食量，因為基礎代謝率已經降低，所以形成熱量的供需不平衡，而造成體重上升的情形。 |
發表於 2007-10-12 12:14 PM
| 
