0 ?: p% ~* X) F) ^( V5 ^材料︰
" O: \* E* h: S* c/ M+ s油甘魚柳1條、日本南瓜1個、洋蔥(切條) 1個、蒜蓉1茶匙、淡忌廉1杯、Mozzarella芝士半杯、橄欖(切圈)8粒、新鮮羅勒(Basil)香草適量、鹽適量、黑椒適量、橄欖油適量" d" E8 {3 ^$ l* s& A
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$ Q' B. Q, W* S3 r6 a5 dos.tvboxnow.com魚醃料：鹽
' \" V5 D7 _/ z; _7 Q9 v. Ttvb now,tvbnow,bttvb1茶匙、胡椒粉少許、檸檬汁2茶匙
# i5 n8 O% B+ h8 r+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 O# _$ ~9 }3 G9 A! M) M# Q z
" J% ~3 O6 f3 x; P! L9 K公仔箱論壇做法:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p5 `" @% c' s' l8 q/ ^+ m
1.南瓜切件，燒熱鍋，將南瓜件，洋蔥，蒜蓉略炒至半熟。
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. C, T" X8 h6 w, }" m2 n2.魚和醃料同醃備用。os.tvboxnow.com g( a0 f! l! |" a! u, c
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3.燒熱易潔鍋，將魚煎至表面金黃半熟。
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7 \/ _0 e' r- m R& F1 W( u4.將已爆香之南瓜洋蔥放於焗盤內，放上香草和煎香的魚柳。
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/ a* Y; k- x, e+ C& ]/ O9 b9 k+ [tvb now,tvbnow,bttvb5.撒上芝士，橄欖，調味，淡忌廉，再放進已預熱200度之焗爐內焗約15至20分鐘至金黃熟透，即可享用。
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發表於 2015-8-15 01:14 PM
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