[健康資訊] 年輕人爬枕頭山有益心臟健康

hamtu5168

一項加拿大最新研究指出，年輕人爬點枕頭山、擁有充足睡眠，有益心臟健康。
9 U& t* B; Q4 ^+ J3 } + N# @8 a7 v8 d$ B4 `- c
這項研究報告發現，周末補眠不算，年輕人每晚大約需要睡滿九個小時，睡眠才算足夠。如果睡眠不足，較容易出現高血壓、高血脂等疾病，往後罹患心臟病的機率也比較高。公仔箱論壇7 S$ M+ c  r: ?( H* T/ X

; ]. |4 B, S) g' P4 {: i1 ^公仔箱論壇共有約四千一百名年輕人參與研究計畫，研究人員讓這些人填寫問卷，以了解他們睡眠品質好壞。; ^- L2 }9 Z3 p) D/ z9 ?
tvb now,tvbnow,bttvb! o. |$ z8 v% [* O
結果發現，睡眠品質低落的年輕人當中，約有百分之四十八的人有體重過重、血壓偏高、壞膽固醇偏多等問題，相較之下，睡眠品質較好的年輕人只有百分之三十九有這些問題。tvb now,tvbnow,bttvb/ d: a" c4 u; l) j& {# z

' ^6 M0 ~3 d1 `9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠品質低落是指很難入睡、很難睡得安穩、失眠、常做惡夢等情形。加拿大多倫多病童醫院布萊恩‧麥克克靈道醫師為研究資深作者，他認為，這並不代表睡眠障礙會引起心臟病，可能是因為睡眠品質低落的年輕人往往也比較少運動，或花較多時間在看電視、亂吃東西，因而影響心臟健康。) p, n  L6 V4 o& _$ n2 N6 r
, h( A* w6 A. }( m" i( ^+ K
即使如此，研究人員將上述因素納入計算後還是發現，睡眠不足者較容易出現心臟病。或許是青少年晚上睡眠不足，到了白天就昏昏欲睡、活動力變差，間接導致心臟病風險上升。
7 `; U+ i6 s! g+ o6 m, a" |0 s& r$ r 公仔箱論壇7 B! F' @4 Z+ H4 g* \- b
麥克克靈道醫師表示，民眾應該得多注意睡眠的重要性。研究成果已發表於「加拿大醫學會期刊」。! p7 c1 W/ X$ d: y