衰老是一個無聲無息的過程，當人們用各種手段想留住青春時，身體各部分的老化跡象卻沒有停止。英國《每日郵報》近日採訪的多位專家均表示，如果人們出現下列過早衰老的癥狀，說明身體可能比實際老5至10歲。公仔箱論壇# E/ z7 o; B# L- I0 R
3 d0 E6 ]/ q$ j Y2 ~1 @2 E* M* Q! E( z公仔箱論壇 關節與後背tvb now,tvbnow,bttvb; w+ V: Q u/ d/ d
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30至50歲
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正常狀態：偶爾性的背部和頸部疼痛；開車兩小時後背肌肉僵硬；走路30分鐘到1小時腿部有點疼。
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4 q1 L- [5 o7 v: J" r 不正常狀態：拎着東西時多個關節劇痛；很難鑽進或鑽出較低的汽車或坐在裏面不舒服。
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英國整骨療法協會的提姆·阿勒代斯表示，背部關節出現早期退化，原因可能是外傷及坐姿不當。此外，肥胖也會將骨關節炎風險增加15倍。
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對抗方法：糾正坐姿，比如桌子高度不能過低，以防身體前傾；不管做什麼運動，買一雙專業的訓練鞋可減輕關節的壓力。tvb now,tvbnow,bttvb9 K" W& i; c# Y1 K8 d, R; v
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正常狀態：換床單時感到關節疼；久坐感到背痛；走路30分鐘背痛和腿部疼痛。
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! \' g* o( j9 y8 M公仔箱論壇 不正常狀態：睡覺時因關節痛驚醒；因膝蓋、臀部和背部疼痛而不敢坐較低的椅子或沙發；因頸部肌肉僵硬而不能轉動脖子；走完路後關節劇痛。os.tvboxnow.com5 {! C% R4 p% d! Y; A: f* [
4 l2 a, d) P: S3 p公仔箱論壇 提姆·阿勒代斯表示，50歲後，肌肉、韌帶開始磨損、撕裂，但這並不會使正常生活變得困難。如果疼痛癥狀明顯，說明關節過早老化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N( s9 l \$ y3 S
- j: [" T/ t E# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 對抗方法：多做鍛煉靈活性的運動，如伸展運動、初級瑜伽以及太極拳。 另外，魚油裡含有的歐米伽3脂肪酸可以對抗感染，緩解關節痛。
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- E+ j2 \7 {; N 70歲以上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |" b1 }+ A( h! J6 V
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正常狀態：下樓梯時膝關節疼痛；喜歡坐硬木椅子；從椅子上站起時要用胳膊撐起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T& y: w1 {1 D+ r
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不正常狀態：走一小段路上氣不接下氣；沒有旁人協助無法從椅子上站起來。
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3 w( ?9 y7 F; \: F( ?. ^ 對抗方法：鍛煉腿部肌肉是老年人保持生活獨立、預防摔倒的關鍵。另外，老人胃口下降，身體容易缺水，多喝水、保持飯量也很重要。
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# @8 c. V6 `8 a; d; k2 u 記憶力os.tvboxnow.com. X1 h8 N8 {$ Q7 D% {6 R7 S
3 M$ v$ e3 h" S 30至50歲
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( J/ g9 U s; G 正常狀態：忘記別人的名字；記不起鑰匙、電話等物品的存放位置；忘記電話號碼。tvb now,tvbnow,bttvb% y4 t0 O' z O3 O9 B; K$ c$ D0 A
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不正常狀態：記不起熟悉的地方；辨識不出人臉、顔色、形狀；東西放錯位置。英國利茲大學的記憶專家莫裡森稱，隨着年紀增長，經常心不在焉是正常現象。
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對抗方法：大腦越用越靈敏，在學習或嘗試新事物的過程中會建立新的神經元連接。
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50至70歲tvb now,tvbnow,bttvb7 L# }8 M l# _5 a
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正常狀態：忘記約會；走進房間忘了要幹什麼。
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a$ A; P: G }) [os.tvboxnow.com 不正常狀態：要杯茶喝，沒意識到已經拿着一杯；不記得家庭成員，但是自己的童年記憶卻歷歷在目。倫敦診所的神經病學專家奧利佛·柯克雷爾指出，65歲後，嚴重的記憶問題可能是痴呆的跡象。
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對抗方法：鍛煉可以增強記憶力，減少痴呆風險。美國研究者發現，每天走路40分鐘可增強大腦主管記憶的海馬體的功能。
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4 \6 {0 D% @8 a% Ytvb now,tvbnow,bttvb 70歲以上
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正常狀態：經常性地心不在焉、走神。
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5 P* ?2 p8 c7 }2 c# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不正常狀態：總出現困惑性的行為，熟悉的事情變陌生，如忘記怎麼做飯、沏茶。
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2 S G' w( F5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 對抗方法：保持思維活躍，多和人講話，多做字謎游戲。另外，糖尿病患者出現記憶障礙的風險是健康者的兩倍，要注意控糖。
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聽力; B1 n, Z: T" |0 p( v& |7 l- Q
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30至50歲
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. u8 C6 b& {: R3 D7 k% Atvb now,tvbnow,bttvb 正常狀態：嘈雜背景中聽不清別人談話。
" p& h i8 L) T2 }4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* T7 B) u7 j) R& x( s4 w+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不正常狀態：感覺別人的話模糊不清；聽不到女性和孩子的高分貝音調。隨着年齡增長，內耳絨毛細胞的死亡會造成聽力損失，但是遺傳、經常暴露在噪聲環境以及吸煙均會加重風險。
) t1 H7 T- M" |2 K4 P. F$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! `3 v+ O1 ]. n0 w% h0 ~9 c+ Q1 Z. o3 Otvb now,tvbnow,bttvb 對抗方法：避免處於高分貝的環境。
9 d: v1 ?% V& Q8 L6 m' Z b) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W" ~# ]! S. m; D" s! u( @
50至70歲tvb now,tvbnow,bttvb8 Y7 Y% [6 d5 K& z8 v
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正常狀態：經常被年輕人提醒電視或收音機開的音量太大。
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% P& \9 ?* @! g0 h- H- ` 不正常狀態：耳聾耳鳴，難以聽到周圍的聲音。
k1 V; K! e! ^! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com& s9 l1 N: a! o) B, y
對抗方法：避免高分貝環境。公仔箱論壇/ X. g% R* h5 R+ t: G
u% n& b3 @4 ]$ _1 @1 t 70歲以上
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70歲的人群中，70%均有聽力損失，但是伴有耳鳴、噁心和目眩的聽力損失可能是內耳腫瘤的跡象。
1 r. g6 V) p6 l7 F( u2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 o! e2 v ~9 {1 [
對抗方法：聽力損失難以避免，儘早買個助聽器，以便大腦盡快適應。拖得越久，大腦適應越困難。tvb now,tvbnow,bttvb ]' r! k! E: ?5 j# r
! a! I4 V) A& r/ V' sos.tvboxnow.com 視力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {0 u* L: R1 x( [$ l, S
5 A" i* X$ q/ B) i# w2 z$ p 30至50歲
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* ~( j! o( l9 L, g公仔箱論壇 正常狀態：45歲後看不清小字型，需要明亮的燈光輔助閲讀。os.tvboxnow.com5 D- U0 m. E) B/ m/ B) Y( y
% D2 [" j9 {. z% |tvb now,tvbnow,bttvb 不正常狀態：視力模糊、視野變窄。
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英國皇家國立研究院的驗光師索奈·羅哈尼表示，看不清小字型是因為晶狀體靈活性下降，而視力模糊可能是白內障癥狀。
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, q) m8 h; X5 ]7 ?; F7 S4 c" Y/ u/ x公仔箱論壇 對抗方法：戒煙，吸煙會加重眼疾。tvb now,tvbnow,bttvb& A4 Q7 h# j- q) u* P
7 u1 A' ~2 F& I. t. x 50至70歲
' v7 w W& r" n* L7 x' Atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D& z9 G4 c+ z4 T! c
正常狀態：視力模糊、朦朧；經常看到亮點；晶狀體變黃色或棕色。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E3 W5 M+ K' q2 e8 C
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不正常狀態：突然看不到東西，看直線感覺上下波動。
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% z* p* q" J3 l: }! S4 J' {3 b 對抗方法：少吃脂肪食物，多攝入歐米伽3脂肪酸可降低黃斑變性風險，並定期做眼部檢查。公仔箱論壇0 i) A& o3 `/ f* E% i$ J
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70歲以上os.tvboxnow.com* V3 k9 U# o+ ~( n+ B; X# `5 z
# Q1 g# q) m; r6 F! C4 w2 R# H 正常狀態：視力模糊、流淚。
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?' ^7 e1 d% M9 M' \# m1 otvb now,tvbnow,bttvb 不正常狀態：看直線感覺其上下波動。 75歲以上的老人中，40%的人均有黃斑變性。 & T5 k$ d# n; T7 {* ]; b
2 d6 B2 \. b& p7 g( ` 對抗方法：儘早診斷，預防失明。公仔箱論壇# E5 \6 F8 Z6 U8 d& |% a6 |/ d
4 Y# d3 D4 t7 \; j; g: T! U" p6 Dos.tvboxnow.com 運動能力
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30至50歲公仔箱論壇: x a" Y8 M# H
" S, e" a, y. c 正常狀態：上三層樓，呼吸稍加重。os.tvboxnow.com$ I% G4 E' z; r
( R: U2 N1 f8 {& L5 B 不正常狀態：上三層樓需停下休息，並伴有頭痛、眩暈、氣喘現象。tvb now,tvbnow,bttvb7 T+ { M' _" L4 }9 z
7 ]& W- ?' x) t& C# \ `tvb now,tvbnow,bttvb 對抗方法：英國心臟基金會推薦，每周進行5次30分鐘適度的運動，如走路、跑步等。因為運動持續10分鐘以上，才會使人們的心臟受益。
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50至70歲公仔箱論壇9 K4 y; M2 f7 N6 Y* z+ }
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正常狀態：上兩層樓輕微氣喘；閉眼單腿站立15秒以上。
3 v: v& D) u- o- m, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M0 a& f3 y9 q4 A1 V
不正常狀態：用力時頭昏眼花；彎腰後站起時目眩。目眩說明心臟和血液循環不能很快適應變化，預示潛在的心血管疾病。tvb now,tvbnow,bttvb" S* K0 O- M @! j3 `! E3 F
4 k7 B5 P/ Y# ^* d 對抗方法：做家務、快走、爬樓梯和跑步機一樣有效。每坐30分鐘就要起身運動一下。
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70歲以上公仔箱論壇- o+ u) K4 \3 J# o3 q
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正常狀態：上一層樓稍微氣喘、閉眼時只能雙腿站立，並勉強保持10至15秒平衡。
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不正常狀態：不能完成上述兩項任務。tvb now,tvbnow,bttvb- [# _6 _0 D w) n9 u- L+ f4 S+ ~
1 @" @+ i6 t# p! M公仔箱論壇 對抗方法：70歲的人也要像30歲的人那樣保持運動，這是獨立生活的基礎。! p' f/ K4 x$ _7 e: k5 [/ z! C- f
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發表於 2012-2-27 04:15 PM
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