（中央社記者陳清芳台北25日電）最近美國研究指出，較少看電視的婦女比較不會得憂鬱症，董氏基金會認為，也許有人看電視覺得腦袋放空，但常常「宅」在電視機前，腦袋和身體都會生鏽，最好出去走走。6 V2 n# v: \ N
tvb now,tvbnow,bttvb$ D1 r ?2 G3 i4 u! q s
「美國流行病學期刊」2011年10月號刊出的研究報告指出，每天至少運動90分鐘的婦女，比運動10分鐘以內者，憂鬱症罹病風險低20%；每天花3個小時或更長時間看電視者，比很少看電視的人，憂鬱症風險高出13%。
! X {: W- A4 q( Cos.tvboxnow.com# h2 d9 r- N& z$ M
董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨指出，看電視時間越多，做其他事情的時間自然就少，愛看電視的婦女不妨在電視機前挪出空間，一邊看電視，一邊做體操或是抬腿定點運動，不失為鼓勵運動的權宜之計。
$ T: c7 x! ^1 ^# m$ M公仔箱論壇os.tvboxnow.com5 S2 [6 Y' }1 D. ?0 m% i9 }- a9 Q
葉雅馨指出，有人覺得看電視令人放鬆，部分媒體工作者會在一天忙碌後，坐在電視機前讓腦子放空，有些大量用腦思考者，會看電視轉移心情或轉移思考焦點，但是長期守著電視，隨著視覺效果起伏反而腦袋不太思考。os.tvboxnow.com8 d% M- H# @6 A* m" ^) i
+ r4 M& {, h: d" r* J1 P
董氏基金會已將此篇研究刊載於3月份發刊的大家健康雜誌「憂鬱症新知」中，台北市立聯合醫院中興院區精神科醫師詹佳真應邀評論指出，如果周遭的長輩連走都懶得走，這可能反映出憂鬱情緒的部分徵兆。
; B4 {8 ?4 N0 V+ b. D8 Dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! F3 ~% r: ~3 D
詹佳真表示，以往許多研究呼應，運動有助於弛緩憂鬱情緒，中老年婦女每天快走累積超過90分鐘，便可有效降低罹患憂鬱症的風險，家人不妨陪伴她們多走走，改變她們久坐不動的生活習慣。1010225公仔箱論壇& }: P& G9 G8 P, Z
( g2 ?4 |" V8 f' y$ `1 ~os.tvboxnow.com |
發表於 2012-2-25 10:25 PM
| 