多種食物中含有健腦、補腦的成分，堪稱食物中的“腦黃金”。
) B1 R: x" c! t4 P% I% I
, e8 T' G9 {2 k" g& z& n& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 魚
( A) x$ L2 B+ d& Ros.tvboxnow.com
+ |! l% ^% D0 [( k( L" z* D& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 是促進智力發育的首選食物之一。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要來源，可增強人的記憶、思維和分析能力，並能控制腦細胞的退化，延緩衰老。魚肉還是優質蛋白質和鈣質的極佳來源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸——-3脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。6 j6 D' s6 N% n; M1 A( ?) Y
tvb now,tvbnow,bttvb8 R4 l1 K% S: ^- n% R2 F1 J
核桃
}, ]8 Y$ J7 ~! T5 V6 Y
; ?# g( E$ C p2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 核桃因其富含不飽和脂肪酸，被公認為是中國傳統的健腦益智食品，希望孩子們一定食用。每日2～3個核桃為宜，持之以恆，方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現大便干燥、鼻出血等情況。os.tvboxnow.com! r4 G8 |% ^- Q, P" U% r$ m L
+ ]% ]3 \3 c1 D1 V& o公仔箱論壇 牛奶3 P) g3 v( q% z& y$ s3 ]! R' A
; g0 P0 {7 ]; v+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 是優質蛋白質、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D的極佳來源，這些營養素可為大腦提供所需的多種營養。9 Q, L% r. C; E5 I& E
6 i; w6 _& f1 O8 {/ K5 E9 K公仔箱論壇 雞蛋
$ p" h& @: V# C& z
4 o# ^0 E+ `5 x) S" ~tvb now,tvbnow,bttvb 雞蛋的蛋白質是優質蛋白質，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經的發育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。
* m |" h8 Q0 A3 Y/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n X$ d4 ~; W& H" {' D0 P
南瓜公仔箱論壇% _* x+ C2 k5 O% Y9 Q( Z; G% C
3 I9 q7 M2 P! G# X公仔箱論壇 南瓜是β-胡蘿卜素的極佳來源，南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。中醫認為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功能，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病症。因此，神經衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日1次，療程不限，有較好的治療效果。
. C- X$ b% I8 S0 E( N P8 r y公仔箱論壇. l+ ^) `1 F9 c% O4 \# t2 c
葵花子
1 y- {% d- Y% q1 V( }( ]" g, t7 i5 L. e- ^* S& x( |2 q
豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素E，使葵花子有一定的補腦健腦作用。實踐證明：喜食葵花子的人，不僅皮膚紅潤、細嫩，而且大腦思維敏捷、記憶力強、言談有條不紊。os.tvboxnow.com5 k+ ^5 F2 Y& s. m6 v* ~: K
( W* y6 l" u2 j( x$ k6 J' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 香蕉
6 A) L# D, H. a公仔箱論壇( J# S, B$ H2 u+ C0 B0 D
香蕉營養豐富、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源，含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。
+ ^( p6 C8 k5 Y1 m2 c: g, y1 ?os.tvboxnow.com
* T; G+ G! L2 p0 L- w* H+ Vtvb now,tvbnow,bttvb 海帶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w! {) i8 F4 ?( n+ K
A4 F- f' o/ S& htvb now,tvbnow,bttvb 海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的功能，海帶等海藻類食物中的磺類物質，更是大腦中不可缺少的。
# _0 s/ L2 g& g8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; @+ R. Z) n5 ~% y. h 芝麻
* H! u- X6 y; @ [) m" `! H! @, m kos.tvboxnow.com公仔箱論壇" ]% Y7 J% W$ i3 \, k2 ?
將芝麻搗爛，加入少量白糖沖開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅干、芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日為一療程，5～6個療程後，可收到較好的健腦效果。 |
發表於 2011-7-16 04:49 PM
| 