[健康資訊] 把握飲水的養生時間

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4個時辰要喝水。6 K9 ~7 s# a6 S6 D) R1 A9 r
早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m6 K8 [! e. {  ]+ f$ H
每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b) J! y5 t2 W: J" x1 ^
特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。
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3 I) t- L0 K6 _$ ~9 `: K/ ~( }os.tvboxnow.com健身前後要喝水。
  }3 @7 m8 J) t: a* Vos.tvboxnow.com健身前後要喝100毫升的水；
' H; x$ S8 @' P' ^; s. f$ m! V公仔箱論壇健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。os.tvboxnow.com, \$ T! ]) v' A! n$ }' l
另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。
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; H. Y2 K0 W; v$ H: j& v: Q公仔箱論壇餐前喝水。
* r- u3 ^; Z. M+ ~飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。
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  ^  P9 n1 [2 V+ M7 n) ^7 X/ E5 U公仔箱論壇真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。
" M! P0 C) K. Y5 \, ^5 g而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。