4個時辰要喝水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j" ]) G, {( n h& ?- J8 l
早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，公仔箱論壇( Q2 {4 E" E+ ~ d
每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，os.tvboxnow.com" M* H: l! X x3 i$ h' c
特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。1 Z+ @- b. g. {& y
+ M. t1 ]* R, E5 d' ~健身前後要喝水。4 x; B& e3 A/ ~1 n6 ~; X
健身前後要喝100毫升的水；
! ^5 d" M) d& T5 X8 n健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。
& I9 _9 x0 G# O" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。os.tvboxnow.com+ [; `: c7 L; X, W: o/ F+ R
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餐前喝水。
z% p; h% h5 I P" P \+ pos.tvboxnow.com飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。
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' K, G' `- ~. i; ltvb now,tvbnow,bttvb真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。
5 y, F3 M0 ?4 ^( p: b公仔箱論壇而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。 |
發表於 2012-10-12 02:09 AM
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