你還在猛嗑炸雞、薯條等油炸物嗎？小心高油脂、高熱量容易誘發心血管疾病，成為健康殺手！尤其入冬冷鋒一波波來襲，正是心血管疾病的好發季節，患有心血管疾病的患者若稍不注意，恐有猝死風險。心血管疾病患者平常就應留意日常飲食習慣，尤其應該避免高膽固醇或高脂肪食物，建議可以喝具有降血壓效果的茶飲果汁，以降低心血管疾病發作。os.tvboxnow.com3 z8 ?' b8 m3 V. c
公仔箱論壇# \3 ?; ^ f$ x5 n! V& B* e/ |
' z% D$ E9 J, \' Wos.tvboxnow.com不當的飲食習慣，像是攝取過多高膽固醇、高熱量的食物，容易增加中風和心臟病的發病機會，傷害心血管系統，而食用鈉含量過高的食物，恐有罹患高血壓、動脈硬化等心血管疾病。此外，不良的生活習慣，如長期抽菸、喝酒，也會使得心血管阻塞的機率相對增加。os.tvboxnow.com: Y( o4 e6 f0 [
$ V% T: L; L u9 c- A2 u& F( Z: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師陳潮宗表示，除了注意飲食與生活習慣，心血管疾病患者也可以透過攝取降血壓的茶飲，減少發作危機，中藥膳「首烏丹參茶」即是不錯的選擇，因為中藥材中何首烏具有解毒消腫、降低血脂、減輕動脈粥樣硬化的效果；丹參具有祛瘀止痛、活血通經效果。tvb now,tvbnow,bttvb. w0 g2 C' `( f0 u4 W3 K
os.tvboxnow.com n9 f# l% R, J3 j8 s& S
另外，平時也可以攝取降血壓的蔬果製成蔬果汁，包括番茄含有茄紅素，抗氧化力佳，能降低血管栓塞的風險，對於心血管疾病有極好的保健效果；芹菜也具有降血壓的效果。詳細內容如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v+ |( n8 u! [. m$ d
5 e, f6 }# A4 d; b6 F7 Z
【首烏丹參茶】/ M) n6 L/ q# n* Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T O a$ P; h% g
材料：何首烏10克、丹參10克、蜂蜜10克。tvb now,tvbnow,bttvb" l% n6 u' G0 ]5 @2 |2 ~) j
) R; r: q) z$ ?$ ttvb now,tvbnow,bttvb做法：公仔箱論壇9 @, _. d. @* ]: g, A; C ]3 h2 V( O
# U7 ^# T2 o/ s7 d7 Z- ~9 v公仔箱論壇1.先將何首烏、丹參洗淨備用。os.tvboxnow.com; B7 ^0 h2 U* N+ ^9 m: b
, A. L7 r1 {" U6 x! N( D2.取一壺約600cc的水，煮沸後，再丟入何首烏、丹參煮滾10分鐘。
2 F# j' H* T/ M1 w `! U. Z
0 ^% f8 `9 U1 y1 j. _9 f2 ?9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.濾去藥渣，加蜂蜜調勻即可。
! ~: g+ D- L+ o) K4 \3 x2 b
- Z3 s P8 X! {( U8 N, F吃法：代茶飲用，每日1次。tvb now,tvbnow,bttvb* W% S4 s. F2 D' B( u; x& h+ w
" G& a! u5 t( V( h公仔箱論壇效用：活血化瘀、抑制膽固醇升高，可緩解動脈硬化，適合冠心症、高脂血症患者飲用。os.tvboxnow.com+ X( ~$ e# A* l: s
tvb now,tvbnow,bttvb# p* z5 r' c0 X: }4 b/ C" ^& W
備註：孕婦忌飲用。
) C* ?; m& C6 Z5 }$ t& M; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ O! m# h, U# q0 S& D9 p4 W
4 K8 h3 d) z" L【蕃茄芹菜汁】
/ ~; S3 L& k5 N$ @. U! V* jos.tvboxnow.com
$ F. B* {! ^0 f材料：番茄200克、芹菜50克、檸檬汁20克。
# J4 }0 g$ r! F% V+ I' G, }; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 }3 _/ ?7 `$ [. D5 A8 H做法：
( E1 J2 j$ K1 v9 E, f7 r: r% F' _
# V' k" g9 k \. |4 `$ Rtvb now,tvbnow,bttvb1.番茄洗淨去皮，切成小丁塊；芹菜洗淨去葉，切成小段。
* ^! L6 V9 e {- W8 s; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( T0 }& O' N8 N. Gtvb now,tvbnow,bttvb2.將番茄、芹菜，放入果汁機中榨汁。6 i( d5 D4 g, z- D. {) G9 J
tvb now,tvbnow,bttvb9 l9 H) L$ N! I7 I
3.倒入杯中，加檸檬汁調味即可飲用。" f9 ?, R+ d( Y. r/ c
! e! n( ?- A+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃法：每日1杯。
( L* y+ n b5 m, Dtvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com- p! Q+ a0 k2 t" n5 S
效用：富含維生素A和維生素C，利於穩定血管健全功能，能使血管暢通、強化血管壁彈性，對於抗動脈粥樣硬化，有相當好的益處。
4 M0 w) O, d& g6 L0 O0 A7 L
/ G/ r2 L7 f# T A7 xos.tvboxnow.com【健康小叮嚀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {) m" b/ K; E% F. n; k
2 u) ] k3 ]4 v, ]0 _: r P1 ~% j公仔箱論壇冷颼颼的冬天是心血管疾病的好發季節，預防心血管疾病應從「三多三少」的飲食原則著手，三多即為多食用蔬果、全穀類、大豆蛋白質，這些食物含有膳食纖維，能幫助身體吸收並排出多餘的脂肪及膽固醇，且還可以幫助腸道蠕動，降低大腸直腸癌的發生機率。
( {1 \* Y1 j; ?5 [1 p( u) W& e公仔箱論壇
' n* o0 u' J' k. b( i0 [5 h6 b0 mos.tvboxnow.com三少則為攝取少飽和脂肪、少熱量、少鹽的食物，像是應減少動物內臟、蛋黃、蟹黃等高膽固醇食物的攝取，此外，含油量較高的食物，如肥肉、蛋黃酥等也會促使血脂升高，而要減少鹽分的攝取，烹煮時最好多採用清蒸、水煮等較清淡的方式。 |
發表於 2013-12-5 10:37 PM
| 