小米是最完美的排毒食物！ 01.地瓜
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9 J) f6 e1 `2 p# I DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。進入型色男女圖庫公仔箱論壇4 {) u, d, m5 Q
0 E' V; t" z, r- ~" s* v 02.綠豆
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綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
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! \$ s7 ~( V' d/ M6 ios.tvboxnow.com 03.燕麥tvb now,tvbnow,bttvb' u) W7 u ?& f) p6 o/ K( Z
( P- a. \9 e' Y2 Ptvb now,tvbnow,bttvb 燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！tvb now,tvbnow,bttvb: Q4 ^1 {6 x, H$ M5 ^! d" h
9 `" d# P8 C" P5 ~) {: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 04.薏仁
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' _0 V! [/ X X% ]% A& `/ i& S 薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。os.tvboxnow.com/ m, C+ U& S7 q% s9 u
" Y. m" N/ V, M4 @$ \tvb now,tvbnow,bttvb 05.小米TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D, Q; I; t( k! E7 O
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小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。# q5 L; C' w9 f6 M* K
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06.糙米os.tvboxnow.com6 H6 r8 M$ o4 m7 E5 Z) e4 s$ ?
K' v, n) f- i. U, t% S 糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。 |
發表於 2010-5-5 08:08 AM
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