便秘的現象在如今已經很普遍了，特別是秋季，氣候乾燥。人們往往缺水。如果是飲食再不注意，那麼，便秘就會越來越嚴重。雖然在藥店或飲食店外處處都貼有針對女性便秘的藥物廣告。這些藥的療效，真假暫且不去管它。但誰都知道“是藥三分毒”，難免會讓人心有疑慮。最好的辦法就是，飲食調理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `4 P( f( J) {: t9 O; [: X9 |( L
' v, W9 `! L% S9 A9 Z0 h
下面一組專家針對這樣現象推出了一套女性專用的便秘食譜，據說是根據親身體驗總結而成的，因此受到了很多人的歡迎。它們不僅能治便秘，據說對於瘦身還有奇效。' G6 s$ w2 U8 S: m! S
; x: z6 j+ I8 D! k2 i
1.紫菜芝麻飯os.tvboxnow.com3 H M* Q% [; I9 U7 Y
公仔箱論壇9 c5 _ z4 n: R2 a6 T
將100克烤紫菜剪成細絲，再將120克黑芝麻和120克白芝麻用擀麵杖擀碎。把這3種原料拌在一起貯存在瓶子裡，每餐舀一兩勺和米飯拌在一起吃。福澤老師解釋，紫菜含有豐富的胡蘿蔔素、鈣、鉀、鐵等營養物質，能促進腸胃運動;芝麻則含有大量氨基酸、食物纖維和礦物質，能促進排便。
+ B, H5 m, T* V7 S7 v
) A V x) u' o0 w/ `" ?/ _2.醋拌圓白菜os.tvboxnow.com8 v# T- B. f/ f$ }5 ~: k C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [) N4 V3 k' \' [
做法是：將500克圓白菜加少許鹽，放入開水中焯一下。將焯好的菜放涼後擠幹水分，切成塊，再把一杯醋、1/2杯高湯、兩勺酒、1/2勺鹽混合後煮開製成湯料。等湯料變涼後和圓白菜一起倒入密封瓶內儲存一天即可食用。圓白菜含有豐富的多種維生素和膳食纖維，能增強腸胃蠕動。
# e$ z2 `. n, \# g( x4 C7 J" i公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( r9 Z9 \' u/ B, i& b$ Y7 o0 P
3.醋醃蓮藕
" W- @3 l% ]* ^$ jtvb now,tvbnow,bttvb
9 k# \7 n x; U# p5 I( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將蓮藕焯一下，根據個人口味放入適量的糖、鹽、醋和香油拌勻。將拌好的蓮藕存放在密封瓶裡，每天取出一些作為就餐時的小菜。蓮藕能清除腸道汙物、防止大便板結、刺激腸壁，防止便秘。tvb now,tvbnow,bttvb1 |! X7 M5 L j$ p! [
; p9 m2 x" V) P2 f
4.油焯海帶豆
: C# ^1 p% f- P
; D) U. c$ w: d1 K! k9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將300克海帶切絲，用開水焯熟，100克黃豆用水煮熟後，將海帶和黃豆放涼，控幹水分，再在其中加入鹽、醬油、味精、蔥花攪拌均勻即可。海帶含有豐富的食物纖維，可以促進腸道蠕動、增加排便量;黃豆中的不飽和脂肪酸能促進排便，豐富的食物纖維則可以吸收腸內水分，使排便量增加。
! r/ }2 n' D" T& i! H- }os.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb9 Z; W/ L `: C1 ?
' b4 P) m( }0 }, S- i
; Z' V" q" I' ~7 H/ B. u4 l5 O
* ^# K$ ~+ v' G9 n
% f; o4 L' ^! h, \; `( z4 z9 s: k# htvb now,tvbnow,bttvb ! L9 m$ G( x" {
2 t0 C W) L9 G! Q& fos.tvboxnow.com tvb now,tvbnow,bttvb$ d( H5 M; z* z+ s: B
大丁--男人女人們的秘密基地 |
發表於 2012-8-16 01:59 PM
| 