誰不能吃花生？5大族群要小心
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1 x; r$ a; B6 o5 x, L/ g花生是生活中隨處可見的食物，成份富含碳水化合物，也能調節脂肪代謝、提供膳食纖維、提供必須脂肪酸等，且其中的銅也是人體不可缺少的微量營養素，對於血液、中樞神經和免疫系統都有助益。然而，並不是每個人都適合吃花生，有幾種類型的族群看到花生最好是敬而遠之。os.tvboxnow.com- C% X8 |& w U8 e5 Y) q3 }- |
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6 u% Y7 m4 K" T, X- z, Jos.tvboxnow.com1.痛風患者不宜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F2 ?# k3 F% u+ e. q1 G) m) `6 W1 h% c
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痛風患者體內的尿酸值過高，而花生本身就屬於高脂類食品，會不利於尿酸的排出，加重痛風患者的病情。os.tvboxnow.com# n+ h7 H% c [+ U7 w* J
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2.胃潰瘍、慢性胃炎患者不宜
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$ R8 a# w4 _4 R- {6 U' U8 {1 B4 B公仔箱論壇有慢性腹痛、腹瀉或消化不良症狀的人，飲食上建議以少量多餐、清淡少油為主，花生屬於堅果類，蛋白質和脂肪含量過高，難以消化吸收。
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3.想減肥的人不宜
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花生醬熱量十分驚人，一個兵乓球大小的花生醬抹在吐司上，就約190大卡，一般的果醬1匙頂多50卡，選擇一份花生薄片當早餐就會比選擇草莓吐司還高出許多熱量，不適合做為減肥者的選擇。
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! J9 c8 |: f% b1 t* W5 w8 W$ D4.糖尿病患者不宜
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K' P# R+ v% F P9 I7 v每天攝取的總熱量都須小心計算的糖尿病患者，光是油量一天就不得超過3匙（30克），但花生18粒就相當於一匙油，熱量高不適合糖尿病患者常吃。
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5.高血脂患者不宜os.tvboxnow.com3 @" r: x0 j; H. h+ {
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3 |. ^) e' k3 z$ ]+ M公仔箱論壇花生含有大量脂肪，高脂血症患者食用花生後，會使血液中的脂質水平升高，而血脂升高往往又是動脈硬化、高血壓、冠心病等疾病的重要致病原因之一。 |
發表於 2012-11-27 01:59 PM
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