吃早餐減少糖尿病風險養成吃早餐的習慣可能會減少糖尿病、肥胖的機率% }8 I" k4 ?; [6 {- N$ ?: w
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有篇最新研究顯示，每天吃早餐的人較少肥胖、有第2型糖尿病、或是腹部周圍脂肪增加。明尼蘇達大學公衛學院的Andrew Odegaard博士表示，一星期只吃4-6次早餐可能就有幫助了。os.tvboxnow.com9 ^* G5 r3 ]1 _( S9 Y5 Z# F+ ~
( a" a# S" P+ `, A. O! A公仔箱論壇 美國糖尿病協會的首席科學與醫療人員Robert E. Ratner醫師表示，雖然這篇研究未證明早餐有很大的影響，但這是明智的忠告。
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- c$ w6 h! s* h) Z" m6 ^ _ V3 Z 這篇研究是針對5千多名男女平均追蹤18年，加入研究時沒有人罹患第2型糖尿病，參與者要填寫飲食問卷，內容包括一星期吃幾次早餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |# ?) y1 z% P, p
/ J/ h* j- _3 l8 I2 x# O( u公仔箱論壇 結果發現，每天吃早餐的人表現最好，相較於每週吃早餐不到3次的人來說，他們有第2型糖尿病的機率減少34％、肥胖的機率少43％、腹部肥胖的機率少40％。每週至少吃4至6次早餐的人，罹患第2型糖尿病的機率減少24％、肥胖的機率減少25％。
0 \7 ]" \; E/ Q& V6 A" I, }/ T公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b- P. U# A+ H4 F: Z* P7 i
Ratner醫師表示，規律的三餐均衡飲食習慣比不定時吃來得好，不規律可能會導致體重增加、血糖太高或太低等，但在科學上並沒有提供證據。每天吃早餐的人可能有較健康的生活習慣，可以解釋關聯性。
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1 T6 X" [" ]& f% c# V/ t Odegaard博士表示，無論早餐吃什麼東西，調查結果都成立，但所吃的東西顯然會影響這些疾病的風險。tvb now,tvbnow,bttvb; \) a. K/ V% S+ o9 ]
/ V- M3 d0 V; D# o Ratner醫師在美國糖尿病協會的年會上發表這個結果。tvb now,tvbnow,bttvb8 F" Z- P" _# s
0 t: X3 B, n" ?& v$ s7 I公仔箱論壇 美國糖尿病協會建議早餐吃富含蔬菜、全穀類、水果、脫脂乳製品、豆類、瘦肉、家禽或是魚類。
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( K& x( _& P9 J. ?7 K, |公仔箱論壇出處: WebMD Health News
0 J: d1 {- s3 |: t E; J2 ?作者: Charlene Laino
9 P. z$ j0 W1 u' {# m+ t0 E2 \審閱: Brunilda Nazario |
發表於 2012-8-9 12:14 AM
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