僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？tvb now,tvbnow,bttvb1 o* J5 X0 a' s! @# o
f+ @5 S) N0 e5 k1 V2 @tvb now,tvbnow,bttvb 什麼是淋巴按摩os.tvboxnow.com* h4 h: K$ x2 {" ?6 M4 S
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淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v9 p$ \& O2 e( ^9 G
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它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。os.tvboxnow.com9 e) L! t' d. a1 V: F, T$ P- r
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無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy ending
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) l+ \9 p) k3 G8 v P1 U+ _ 1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。% R9 U+ k2 I/ ~% J' p7 C
, ^4 D- `6 M$ T公仔箱論壇 2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。公仔箱論壇& {! R9 }" G$ t% W7 ]7 f$ i
8 Z+ _" L" D P' O( m, Xos.tvboxnow.com 3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。
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8 _! W4 V0 ]8 @1 ^& s, B4 w' E( Ntvb now,tvbnow,bttvb 10分鐘淋巴按摩減肥法
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+ c* D" u# j- p- X. M 淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。
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第一步：腋下引流TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M, j0 U; L% G! L' ~5 |, y; ^
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在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。tvb now,tvbnow,bttvb1 A5 Y" G V( H5 Z- I
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第二步：腹部引流
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( C& Y( U+ P/ h$ [( i- [2 G1 }tvb now,tvbnow,bttvb 以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。
* k8 E* A% u0 h6 ^% r! I# G" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com# Z1 n* v" J& x$ B4 m3 u4 N
第三步：腳背引流
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在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。tvb now,tvbnow,bttvb7 i( I( E" a! i, Z6 m
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第四步：小腿引流
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雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。
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- I% b' @" U& s 第五步：膝蓋後穴引流公仔箱論壇- L) X" w; b2 x
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雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。
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第六步：大腿引流
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/ V" h+ X7 ^/ L0 t8 M/ {8 S6 ttvb now,tvbnow,bttvb 延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。
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加倍提高減肥效果的秘訣os.tvboxnow.com9 Y5 x' N# ^3 f+ O
5 }' u1 ]. h6 P! k2 N 1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。5 `1 j% z$ N5 b# j" B" C8 k% B
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2、清潔雙手和按摩部位1 P" Q9 W* Q3 T2 H1 B6 d
: U' {, f1 Z2 w$ ttvb now,tvbnow,bttvb 3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘
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4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩os.tvboxnow.com8 H# |. Z3 r5 w% o( j. U$ h
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5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍公仔箱論壇; \+ h1 v1 E% l
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6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R2 D; E: p; k
2 X% M. v" s8 f u! {% k' |* @os.tvboxnow.com 你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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