五招提高你的自制力

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【五招提高你的自制力】. i* L- s* L- a8 l+ k
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；tvb now,tvbnow,bttvb0 |4 O  N" ^. W4 z7 _
2​、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
' Y  D' P3 ~! Y+ O' s3、确立切​实可行的小目标；
; m& @5 L% M4 Y( F1 j3 Z: ]$ l& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血​糖的人和睡眠不足的人自控力更差；tvb now,tvbnow,bttvb; T* v+ z" O. w2 M% c% s- q1 B
5、坚持三周。新习惯的养成须​通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。tvb now,tvbnow,bttvb# T" P. [3 t" M* ?+ W

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