除了用藥，也有自然健康的方法可促進性能力，下列這些方法，你可能覺得了無新意，不過，卻是絕無副作用的好方法。
) K) N/ [5 B- p: I3 _os.tvboxnow.com1.運動、運動、運動公仔箱論壇1 G% D/ T) [. q! W/ r8 T
對男人而言，一次性行為的耗氧量、心跳加快、血壓上升的程度，和爬2～3層樓梯差不多。如果你爬2～3層樓梯就臉紅、氣喘，那麼你當然會無法享受性生活。
5 p7 C" [* [9 ]& q: Y$ _2 Z v! H所以平時要多運動，鍛鍊體力與心肺功能，才能享受性的美好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }* t h t& a# ^' @. F
近幾年來，醫師相當鼓勵病人多運動。只要是有氧運動，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、騎腳踏車、游泳、打球。- v) t' R% R& \! b
新光醫院主治醫師也指出，中國大陸的研究顯示，多運動會促進荷爾蒙的分泌。
( H' c/ L% N0 L看診五十多年的台大醫學院教授有句名言，「兩腳行、三腳雄」。凡是五十歲左右的總經理、董事長因為性功能減退來就診，治療的第一步就是勸他走路上班，四樓以下不用電梯，攜帶萬步測步機，每天走萬步以上，三個月性機能保證恢復到包君滿意。
/ I A6 O9 T( a醫師指出，「人的勃起神經，和下半身的運動神經有密切關係。而且要有強力的射精，必須有強力的下腹部筋肉，和雙腳筋肉的強力收縮幫助，這就是認真做愛的人，事後雙腳會和爬山後一樣酸痛的原因。」tvb now,tvbnow,bttvb4 ?! }2 V$ w9 o9 ?, ~$ n( J6 E5 o
2.放鬆、放鬆、放鬆
; G* r9 q, L% G% z( m壓力是中年男人「性」的最大致命傷。人處在壓力之下，必須專注應付，所以會造成緊張，很自然體內腎上腺素分泌會增加，造成血管收縮心跳加速、血壓上升，以應付突發的狀況。
9 Z' j; g0 K8 M* g+ { I% A公仔箱論壇腎上腺素增加對男性陰莖來說是負面的影響，因為血管放鬆，陰莖充血才能勃起，但是壓力大腎上腺素增加的結果，卻讓血管收縮，陰莖自然一蹶不振。
) ]8 W3 M; g6 z/ I/ Q' E `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.重燃生命活力
V- q; B6 B! I2 |* Qtvb now,tvbnow,bttvb男性應該讓自己對人生保持新鮮感，對事情還有好奇心。
: u8 ^: \6 Q! U9 v6 h g在眾多的社會角色中，男性最好保有一兩個喜好，允許有一些空間是可以去面對自己的慾望與挫折。
! W: f, e8 a9 b- g K; D! A1 |+ [9 J9 Y公仔箱論壇男性醫學會指出，當中年夫妻之間的性有點疲乏無味時，偶而有可以性幻想。「幻想是上帝給人類最美好的賜予，尤其在生理退化時，它更是生活中自我追尋的一個目標，」男性醫學會在《男人可以不老》一書中指出。os.tvboxnow.com2 A4 [3 d2 x0 h6 b) [
醫師提醒男性，難免會有想使壞的時候，可以多做一些有創意的事，而不是千篇一律的外遇。
$ i' X) y! q* B) X4 I公仔箱論壇4.三不：不熬夜、不抽菸、不喝酒
! \$ l$ g% U2 a# l& d4 d( _' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生活規律、不菸、不酒，都是維持體能與避免動脈硬化造成不舉的基本原則。
8 h: E6 F: G! l6 s9 b0 N, c9 zos.tvboxnow.com5.減肥、治療慢性病tvb now,tvbnow,bttvb! M9 B+ C. O7 ]
因為疾病（例如糖尿病、高血壓、高血脂）引起的性功能障礙，還沒有根治的方法，所以最重要的，還是好好控制疾病。tvb now,tvbnow,bttvb2 i l4 M$ m# Q X* w
胖的人罹患這些慢性病的機率比別人高，所以最好還是要減肥。
) W+ J% ?& q: r' i8 Fos.tvboxnow.com6.食補只能補心理
' N. E ?3 H! ?0 B3 `0 vtvb now,tvbnow,bttvb醫師認為很多食補，其實都是心理作用而已，不論是當歸燉番鴨公、烏骨土雞燉高麗參、雞睪丸炒黑麻油等。0 s3 T( o- t2 t C! M; r6 {; Y( H
醫師指出，吃這些東西只會火氣大、血壓高、膽固醇高……。醫師有時會指示對性生活不滿意的太太燉這些補品給先生吃，，其實只是希望太太對先生溫柔一點，這些大補湯其實主要是「心理作用」。
! u+ W$ m8 T% B$ s i8 a* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫師也指出，台灣人迷信吃雞睪丸壯陽，其實雞睪丸裡面的荷爾蒙進到胃裡，早就被胃酸分解代謝為蛋白質、胺基酸，和吃一般的蛋白質食物並無不同。公仔箱論壇! z* m. P! O" g
以前鹿鞭、虎鞭、狗鞭補精、壯陽的效果，醫師說，其實任何一種鞭，都是一條由肌肉、血管、皮腱組成的肉，和其他部份的肉是一樣的，營養價值可能還比不上 2～3個雞蛋。 |
發表於 2010-10-21 07:08 AM
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