健康的肌体必须保持水份的平衡，人在一天中应该饮用7-8杯水。很多人都知道，起床后空腹喝下第一杯水有益健康。但是，你是否审视过，这一杯水到底该怎么喝才正确？白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……这些选项都对吗？
; B2 a4 s# ]- k0 Ytvb now,tvbnow,bttvb 维尔美专家提醒您喝什么？
% o3 D0 \. Q# Z O- B2 @) G& T I: tos.tvboxnow.com公仔箱論壇9 ]0 P7 f- ]5 g# h
白开水√
% C7 O9 A. K) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ ]9 v# C! K6 H0 n+ z# T 新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后，煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的，且含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。白开水还能使血液得到迅速稀释，纠正夜间的高渗性脱水。 tvb now,tvbnow,bttvb: y }. N! J. i. I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I8 d% E* \" _; q0 [0 X4 f
蜂蜜水√ tvb now,tvbnow,bttvb' k* |/ F) { ]
j1 b! }0 J( c0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。人经过一夜睡眠后，体内大部分水份已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水份，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。
3 c# I0 Y% g( I$ ros.tvboxnow.com
4 t" ~& M3 r+ k 柠檬水√
* w5 a* d" h) o! `7 wtvb now,tvbnow,bttvb, R2 B$ _8 T1 \* P& W! f$ u( F
每天早上起来，在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。这杯排毒水不仅是身体最好的酸碱中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口气不佳的困扰，它也能帮你改善。
8 @5 M+ ~( s* i6 U公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P* p- r% U0 B
不喝什么？
: n3 K2 n0 K9 S1 s9 O+ x3 G+ `os.tvboxnow.com4 n. O( s/ M- r b% g9 B( C
鲜榨果汁——加重肠胃负担× os.tvboxnow.com S* r. o" ~4 P: s# W
tvb now,tvbnow,bttvb4 A/ e" t" V& h9 \; X4 S
不少人误认为，早上起来喝上一杯鲜果汁既解渴又有营养，其实这是错误的。早晨第一杯水喝果汁，并不能提供此时身体最需要的水份，反而是在在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。 tvb now,tvbnow,bttvb, Q; [* G0 F8 j0 z) \6 L% W
4 _9 h( o+ U/ s' z$ O. r7 kos.tvboxnow.com 淡盐水——并非有益健康×
. e2 A9 S) {7 c2 p! ~' [( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 o. U5 e0 ?' o8 M3 Z1 |
有不少人觉得喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识是不科学的。人在整夜睡眠中滴水未饮，但呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水份，喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
0 M2 H/ c' _4 r$ r* A. g( b. U公仔箱論壇os.tvboxnow.com2 v! h2 C0 y- g) ?
可乐等饮料——加速钙和水份流失×
! s! M& r! h- W3 G: R6 e2 b6 P
( X: d# ]' o/ ~8 P7 vtvb now,tvbnow,bttvb 汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水份，还会增加身体对水份的要求，反而造成体内缺水。
, e/ z6 q/ y' k# ]( Sos.tvboxnow.com
8 t/ ^; s2 N) w* htvb now,tvbnow,bttvb 牛奶——营养白白流失×
2 I1 D, _' y/ n9 b j* p, J3 vos.tvboxnow.com# R. N& Z0 {& k. j! p7 a/ _
牛奶不是“第一杯”。 空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等过敏反应，更把好事变成坏事。因此，早上的牛奶不能作为第一杯，才能充分发挥蛋白质的营养价值 |
|
發表於 2009-8-17 06:24 PM
| 