上班族長期緊盯3C螢幕，小心眼睛未老先花！醫師提醒，加速眼睛老化的原因很多，包括：過度用眼、用眼習慣不佳，或是營養攝取不足等，都會讓視力提早初老化。建議民眾可多補充抗氧化高的深綠色蔬果，或是葉黃素、玉米黃素等，減緩視力初老化現象。
3 z6 C! M& Q& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. i; X# D8 B) R, N% S6 Kos.tvboxnow.com9 H/ k4 b! @7 H* e5 f: n7 S
新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山指出，3C產品包括：手機、平板、電腦或電視在內，都容易對視力造成傷害，因為長時間盯著螢幕看，其中存在波長短且能量強的藍光，可能造成眼睛疲勞與睡眠失調，還可能傷害視網膜黃斑部，造成眼睛不可回復的傷害。. p( E' t8 S1 y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R, C% \. P3 D$ ]" m9 L; g& F. R0 V
: Y! i# ]$ B7 V( M4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藍光殺傷力大 易傷害黃斑部
! C4 e& J4 C5 o9 [2 | o- s/ s
( V1 G! ]3 Y$ s1 g6 T
6 A% }4 h; A$ p7 Z3 s4 Ztvb now,tvbnow,bttvb值得注意的是，藍光是視網膜黃斑部病變殺手，特別是黃斑部位於視網膜中心，含高密度感光細胞，是視力最敏銳的部位，雖只有5毫米大小，但可以決定90%的視力。一旦黃斑部有所損傷，就會對視力造成重大影響。公仔箱論壇( Y+ [ n& F5 v% ^# N8 @
* Q% \5 o" b9 e1 \+ y/ J$ N. A: X, n8 e K G- R; N
特別是，發生黃斑部病變並非一朝一夕，常是經年累月累積而成。因此民眾平時應注意眼睛保護，如白天出門時應盡量配戴太陽眼鏡，不要長時間使用電腦或3C產品。另外可以補充有益眼睛的各種抗氧化的維生素，如花青素、β-胡蘿蔔素、茄紅素、維他命A、B、鋅離子及高密度脂蛋白，對於眼睛機能的維護，扮演著重要的角色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v5 R! O$ p! g. t' u
- D/ y' I8 }1 Z2 R& X8 a7 P9 E
) U4 L& L/ b, x4 A0 a! b( atvb now,tvbnow,bttvb適度補充葉黃素 可延緩視力老化
3 F! D F3 ?+ L, m1 k3 Mos.tvboxnow.com
$ b1 U, E7 \0 k* |os.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _9 A8 T$ B, f3 u, h& X0 ~' U
陳瑩山醫師強調，葉黃素與玉米黃素及β胡蘿蔔素等，都是類胡蘿蔔素的成員，也都是維持眼力不可或缺的營養成分。公仔箱論壇$ g9 J4 o: ]4 c! z4 E8 M: x; r4 P
3 q( ~5 w2 n+ d
& F8 K9 N5 g7 ^8 g" H: q- P' f葉黃素能夠吸收光線中的藍光，藍光可以穿透眼球，到達視網膜與黃斑部，因此，食用葉黃素可以延緩眼睛的老化及黃斑部病變。葉黃素是一種天然存在於蔬果中的類胡蘿蔔素，與玉米黃素同屬對視力有利的營養素，且是植物行光合作用的必須色素。因人體內無法自行合成葉黃素，所以由食物中的攝取就十分的重要。
; A9 N! M7 Q6 ?/ I0 los.tvboxnow.com
( d5 f; K' Y @tvb now,tvbnow,bttvb
4 L# O; A) t1 g) A" A9 {) H7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.深色綠葉蔬菜（建議每日攝取1盤）：甘藍菜、菠菜、芥藍菜、綠花椰菜、豌豆。6 i {" }" s9 B, _5 G8 |% t& H2 b
公仔箱論壇1 w9 b; {' J6 K5 `
tvb now,tvbnow,bttvb$ G7 D/ C0 a/ G
2.黃色蔬菜（建議每日攝取1盤）：玉米、南瓜、胡蘿蔔、彩椒。
/ ]2 E, h2 D3 F m hos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com1 ?* A4 K7 Y" E* b5 o$ B& B
% e$ g- H- ^# T# ~# }/ z ~os.tvboxnow.com3.水果（建議每日攝取兩份）：奇異果、葡萄、柳橙汁。
3 f3 X5 L0 R5 Z2 |5 O$ c8 {: Qtvb now,tvbnow,bttvb6 C) N" q- d5 `( w/ w" x* B% @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o! P3 E% V/ {0 L/ {
花青素都是寶 有助保護眼睛os.tvboxnow.com* @+ [- K2 \* Y; o) a2 S; ?
tvb now,tvbnow,bttvb7 @- [! `9 h( v
# n% e8 O( h7 d2 i
另外，花青素可以增強眼睛感光物質「視紫質」的生成，而視紫質可以促進視覺的敏銳度，擴大眼睛在黑暗中的視野範圍。有助改善眼睛疲勞、視力模糊、視野變窄、視力減弱等，花青素的主要食物來源包括山桑子、蔓越莓、蘋果、等，尤其是山桑子即富含花青素，是一種高抗氧化劑，對於眼睛也有保護效果。
) S8 y. D0 Q: p% ^# D
8 h% _: P2 C( _; q. r2 Ztvb now,tvbnow,bttvb
+ e$ o' J/ a: A+ T: ^! ~tvb now,tvbnow,bttvb【醫師小叮嚀】：
- i$ ^+ J: W; C# L- O _os.tvboxnow.com
9 G) H ~1 | O0 B0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 p7 D6 ?0 d T$ C4 l0 z! ios.tvboxnow.com過度使用3C產品，是眼睛初老化的殺手；當眼睛出現疲勞、疼痛等不適的情況就應儘速就醫。另使用3C產品時記得至少1小時就讓眼睛休息10分鐘，眼睛疲勞時可以用溫熱毛巾敷眼，或將雙手搓熱再輕放在眼睛上，或是輕輕按摩眼窩骨，放鬆眼睛肌肉，促進血液循環，讓眼睛適度獲得休息。 |
發表於 2019-11-8 01:10 PM
| 
