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材料6 R, X) l* ]4 U5 r: O( l# |' Q9 r3 E
蘑菇 6粒、葵花籽油浸吞拿魚 1罐、洋葱 1/6個（切粒）、低脂芝士/意式香草/海鹽/子薑各少許、蒜茸 1茶匙、素雞 1條、沙葛 1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n5 i) \) J! b1 H9 ~2 S3 N
* f9 B4 j8 _% G6 G {" p1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料
8 ?" D$ S# A( X4 S* ~& Ros.tvboxnow.com叉燒醬 2湯匙、麻油少許
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6 z: D7 F, `' h) _; w. M/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U# M6 W: a! c: G9 W K
做法公仔箱論壇5 E" u2 y$ X: A& C1 J2 F
1.沙葛切去蒂，削去外皮，切半後吸出圓形，再切半厘米厚片。
) R/ \# ?" w9 O( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ H5 ~% T2 W; `$ @" n! Dtvb now,tvbnow,bttvb2.平底鑊加油，用中火炒香洋葱粒、蒜茸和意式香草。tvb now,tvbnow,bttvb7 c! ~$ q# G1 |' E
, C# I2 w/ w6 l3 f: u$ p/ |3.將（ 2）拌入已隔油的吞拿魚中，釀入已去蒂的蘑菇內，撒上海鹽及芝士碎揑實，放上焗盤。
{( C" r: ^+ }( ?, ios.tvboxnow.com
) B( d: d% _2 R1 x& m# J; }# @( @os.tvboxnow.com4.素雞切片。叉燒醬及麻油拌勻，加入素雞拌勻。用針穿上素雞、沙葛和子薑片，一共穿兩串，放上焗盤，掃上剩餘的醬汁，與蘑菇一起放入已預熱至 220℃焗爐焗 8分鐘即成。
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+ [: E! e- T0 w公仔箱論壇營哥選用葵花籽油浸吞拿魚，較一般油浸及鹽水浸的更健康。
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發表於 2010-6-8 06:54 AM
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