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# W& L0 m3 o9 f$ X9 Z材料tvb now,tvbnow,bttvb" p* U9 v2 R: ?: k8 S! a J7 Q
蘑菇 6粒、葵花籽油浸吞拿魚 1罐、洋葱 1/6個（切粒）、低脂芝士/意式香草/海鹽/子薑各少許、蒜茸 1茶匙、素雞 1條、沙葛 1個os.tvboxnow.com8 ^/ \ Y ~/ {) k& l
3 M0 h) S1 M( O3 Y1 a5 n公仔箱論壇調味料
/ s5 V& E8 V w; Atvb now,tvbnow,bttvb叉燒醬 2湯匙、麻油少許
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做法
6 r% R3 f$ z( o% |) W* c: G1.沙葛切去蒂，削去外皮，切半後吸出圓形，再切半厘米厚片。
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% ?5 E0 V. J1 E" g4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.平底鑊加油，用中火炒香洋葱粒、蒜茸和意式香草。8 z' Z% V3 F4 m" C/ {
9 h( w6 I, D4 [" y, }os.tvboxnow.com3.將（ 2）拌入已隔油的吞拿魚中，釀入已去蒂的蘑菇內，撒上海鹽及芝士碎揑實，放上焗盤。
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/ `5 z# y8 G5 E1 k. L, }* q4 Aos.tvboxnow.com4.素雞切片。叉燒醬及麻油拌勻，加入素雞拌勻。用針穿上素雞、沙葛和子薑片，一共穿兩串，放上焗盤，掃上剩餘的醬汁，與蘑菇一起放入已預熱至 220℃焗爐焗 8分鐘即成。 tvb now,tvbnow,bttvb r @6 F1 D% ~0 {' R% F
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/ k. [( x }$ u: q5 X- l, k/ ^tvb now,tvbnow,bttvb營哥選用葵花籽油浸吞拿魚，較一般油浸及鹽水浸的更健康。
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發表於 2010-6-8 06:54 AM
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