材 料 : 6 隻帶子tvb now,tvbnow,bttvb' }$ B1 ]0 \0 N0 W' e+ @! @
6 隻鮮蝦
' P! ~5 F' _8 ^, B7 h+ O6 隻青口" p5 G6 y0 n& N7 v" @$ S! g% u
6 件魚柳6 F. H9 E! o$ i
2 件蟹肉tvb now,tvbnow,bttvb4 E$ I$ ~7 P& r
2 碗白飯
3 y& G2 `7 c& Q: o. }7 U, z( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1/4 杯粟米TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S7 _6 q( d. i% C+ g- U7 ^ Z
1 湯匙牛油
n0 b( L' _+ a4 l4 a- d8 _os.tvboxnow.com1/3 杯紅椒粒
% X* m% v% A6 s. _tvb now,tvbnow,bttvb1/3 杯青椒粒" T, v9 ?. {3 d( `4 C
1/2 杯番茄粒
9 \9 d! Z# P8 K! i1 k' d! A4 \1/2 杯洋荵粒
# u: i8 D& n; |( x800g 意粉
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調味料 : 鹽及胡椒粉各少許1 H* C/ N; T/ ~
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做 法 : (1) 先將海鮮洗淨抹乾，加入調味料拌勻。os.tvboxnow.com& T t( Y/ o8 n
(2) 將海鮮飛水撈起後瀝乾水份。
5 Z3 b H6 V- |3 u0 g* i6 sos.tvboxnow.com(3) 燒熱一湯匙牛油爆香洋荵、番茄粒、粟米、海鮮及青紅椒炒透，加下意粉和調味料炒片刻，即可供食。 |
發表於 2010-5-26 05:08 AM
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